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  • Soulager les trapèzes 🪩
✨
Parce que j'adoooore ça 🥰 je vous ai posté une vidéo d'automassage (aussi appelé relâchement myofascial) pour détendre les trapèzes.
Attrapez vos balles et c'est parti !!
➡ Alors, ça vous plaît ce type d'exercice ?
✨
#dos #trapèzes #épaules #relâcher #détendre #automassage #mfr #myofascialrelease #détente #relax #professeurdeyoga #yogaàparis #yogaenligne #yogabyknitspirit
  • Relâcher les tensions dans le haut du dos 🥰
✨
Il existe de nombreuses façons de détendre le haut du dos et en voici encore une nouvelle. J’espère qu’elle vous fera le plus grand bien.
Si les automassages vous intéressent et que vous voulez pratiquer un peu plus que 2 min grâce à mes Reels, lisez la suite 😉
🎉 Retrouvez-moi chaque jeudi à 7h45 pour 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
➡️ Alors, vous vous inscrivez pour jeudi ?!
✨
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  • C'est reparti 🥳
✨
Et hop, début de semaine, c'est le moment de vous partager le planning des prochains jours :
⭐️mardi 19h : Yoga Book Club (sur Zoom sans enregistrement), c'est la dernière car le projet s'arrête.
⭐️mercredi 8h : 30 min Yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
⭐️️ mercredi 19h : 60 min Yoga vinyasa dynamique chez Kalari 7 (Paris 11)
⭐️️ jeudi 7h45 : 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
⭐️️ vendredi 12h15: 45 min Vinyasa lent (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
➡ Alors, on se voit cette semaine ?!
Pour vous inscrire : tous les liens sont dans ma bio 😉
✨
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  • Torsion avec une sangle 😺
✨
Cette posture de yin yoga ☯️ permet de relâcher les tensions dans le buste.
➡️ Vous aimez cette posture ? Avec ou sans sangle ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque mercredi à 8h pour 30 min de yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
✨
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  • Détendre les fessiers 🤩
✨
Après une journée en posture assise devant un ordinateur ou autre, vos fessiers vous remercieront après ce petit exercice.
Comme toujours, les balles d’auto-massage (ou de relâchement myofascial) peuvent être remplacées par des balles de tennis et si vous n’avez pas de filet, placez-les dans une chaussette.
➡️ Alors, ça vous plaît ce type d’exercice ? Est-ce que ça vous fait du bien ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque jeudi à 7h45 pour 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
✨
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  • Trucs & Astuces 🐶
✨
Et hop ! C'est le retour des vidéos YouTube courtes et efficaces autour d'une posture de yoga 🥳 Dans celle de cette semaine, je vous propose 2 exercices pour mieux aborder le chien tête en bas. J'espère que ça vous plaira.
➡️ Alors le chien tête en bas, posture de repos ou pas ? 🤣
✨
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