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2019

42 Results
9 September 20218 July 2019Etre professeur

Mes cours sont un lieu sûr

Lorsque j’ai fait ma formation pour devenir prof de yoga, ma formatrice nous répétait constamment que lors de nos cours nous devions “provide a safe place for all the students” …

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9 September 20212 July 2019Asanas

La posture des mains au ciel

Nom de la posture en sanskrit : urdhva hastasana(urdvha = levé, en l’air – hasta = main – asana = posture) ou talasana (tala = palmier – asana = posture) …

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9 September 202127 June 2019Vinyasa Yin Yoga

Pratiquer le yoga malgré la chaleur

Avec les températures qui ne cessent de grimper depuis le début de la semaine, il est important de faire attention. Pour ceux qui ont l’habitude du yoga bikram, ça ne …

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28 October 202118 June 2019Asanas

108 salutations au soleil

Au changement de saison, il est courant de voir les yogis réaliser des multiples de 108 salutations au soleil. Pourquoi ? Comment ? Je vous explique tout ! La signification …

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9 September 20215 June 2019Ecoute

Podcasts autour du yoga #3

Déjà le 3ème article sur le sujet (oui, je suis clairement accro aux podcasts et en particulier à ceux autour du yoga), je vous présente 3 nouveaux coups de cœur. …

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9 September 202122 May 2019Etre professeur

Hands-on assists / Assistance tactile

Toucher les élèves en cours pour les repositionner, les aider à aller plus loin dans leur pratique… oui ? non ? peut-être ? C’est le sujet auquel je vous propose …

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9 September 202115 May 2019Matériel

Les accessoires utiles pour pratiquer le yoga

L’utilisation d’accessoires (“props” en anglais) est toujours recommandée au yoga et elle ne signifie pas que vous êtes débutants / moins souple… 1. Pourquoi utiliser des accessoires ? B. K. S. Iyengar …

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9 September 20212 May 2019Utilisation du site

Ouverture de la bibliothèque

Aujourd’hui, je vous présente une nouvelle fonctionnalité du site : la bibliothèque ! Qu’est-ce que c’est ? La bibliothèque contient (pour l’instant) des fiches de séquences de yoga. Chaque fiche …

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9 September 202125 April 2019Asanas

La pince debout

Nom de la posture en sanskrit : uttanasana (ut = intense – tan = étirer – asana = posture) Nom de la posture en anglais : standing forward bend Cette …

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9 September 202123 April 2019Ecoute

Podcasts autour du yoga #2

Après un premier article sur le sujet (si vous l’avez manqué : Podcasts autour du yoga), je suis encore plus accro à ce format qui me permet de me cultiver …

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Commentaires récents

  1. A quoi s’attendre lors d’un cours de relâchement myofascial ? – YOGA BY KNIT SPIRIT on Relâchement myofascial, qu’est-ce que c’est ?
  2. Gaëlle PG on Débuter facilement le relâchement myofascial
  3. Catherine on Débuter facilement le relâchement myofascial
  4. Gaëlle PG on Débuter facilement le relâchement myofascial
  5. Marie Claude ESTRADE on Débuter facilement le relâchement myofascial

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  • Relâcher les tensions dans le haut du dos 🥰
✨
Il existe de nombreuses façons de détendre le haut du dos et en voici encore une nouvelle. J’espère qu’elle vous fera le plus grand bien.
Si les automassages vous intéressent et que vous voulez pratiquer un peu plus que 2 min grâce à mes Reels, lisez la suite 😉
🎉 Retrouvez-moi chaque jeudi à 7h45 pour 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
➡️ Alors, vous vous inscrivez pour jeudi ?!
✨
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  • C'est reparti 🥳
✨
Et hop, début de semaine, c'est le moment de vous partager le planning des prochains jours :
⭐️mardi 19h : Yoga Book Club (sur Zoom sans enregistrement), c'est la dernière car le projet s'arrête.
⭐️mercredi 8h : 30 min Yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
⭐️️ mercredi 19h : 60 min Yoga vinyasa dynamique chez Kalari 7 (Paris 11)
⭐️️ jeudi 7h45 : 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
⭐️️ vendredi 12h15: 45 min Vinyasa lent (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
➡ Alors, on se voit cette semaine ?!
Pour vous inscrire : tous les liens sont dans ma bio 😉
✨
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  • Torsion avec une sangle 😺
✨
Cette posture de yin yoga ☯️ permet de relâcher les tensions dans le buste.
➡️ Vous aimez cette posture ? Avec ou sans sangle ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque mercredi à 8h pour 30 min de yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
✨
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  • Détendre les fessiers 🤩
✨
Après une journée en posture assise devant un ordinateur ou autre, vos fessiers vous remercieront après ce petit exercice.
Comme toujours, les balles d’auto-massage (ou de relâchement myofascial) peuvent être remplacées par des balles de tennis et si vous n’avez pas de filet, placez-les dans une chaussette.
➡️ Alors, ça vous plaît ce type d’exercice ? Est-ce que ça vous fait du bien ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque jeudi à 7h45 pour 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
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  • Trucs & Astuces 🐶
✨
Et hop ! C'est le retour des vidéos YouTube courtes et efficaces autour d'une posture de yoga 🥳 Dans celle de cette semaine, je vous propose 2 exercices pour mieux aborder le chien tête en bas. J'espère que ça vous plaira.
➡️ Alors le chien tête en bas, posture de repos ou pas ? 🤣
✨
#yoga #yogaenligne #posturedeyoga #chientêteenbas #yogabyknitspirit #yogateacher #trucs #astuces #loveyoga #help
  • Retraite Knit & Yoga 🧶🧘‍♀️ 
✨
Ce week-end, @caroleyinyang et moi organisions notre 2ème retraite Knit & Yoga en duo et cette fois-ci, c’était chez @happy.ferme 🌿 Le groupe était génial et nous avons passé 3 jours complètement fous !!! 🥰 Merci à toutes pour ce séjour incroyable.
👉 J'aimerais en organiser une autre en solo (car Carole ne sera pas disponible) au même endroit du vendredi 31 mars 16h au dimanche 2 avril 16h. J'ai donc besoin de votre avis sincère avant de lancer les inscriptions. Si cela vous intéresse, vous pouvez remplir le mini questionnaire dont le lien se trouve dans ma bio.
✨
#retreat #yogaretreat #retraitedeyoga #yogateacher #happyferme #bourgogne #goodmemories #yogabyknitspirit #repos #détente #bienetre #knitandyoga #retraiteknitandyoga #loveyoga #yinyoga #knit #tricot #chill
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