Cette formation de 25h (21h sur place + 4h de travail personnel) s’adresse aux professeur·e·s de yoga qui souhaitent enseigner une nouvelle discipline, aux passionné·e·s qui désirent comprendre les mécanismes du Yoga Nidra mais aussi aux thérapeutes (hypnothérapeutes, sophrologues…), aux professionnel·le·s de santé (psychiatres, médecins, infirmièr·e·s…), aux doulas… qui souhaitent ajouter une nouvelle corde à leur arc.
Pourquoi cette formation ?
Professeur·e·s de yoga diplômé·e·s, thérapeutes ou passionné·e·s, cette formation de Yoga Nidra est pour vous si :
🌙 vous voulez comprendre ce qui se cache derrière ce type de méditation particulier
🌙 vous voulez voyager en vous-même et explorer le « sommeil yoguique »
🌙 vous souhaitez enseigner cette pratique en toute confiance via des cours collectifs ou individuels
Je vous accompagnerai pendant ces 25h de cours autour de différents thèmes : l’histoire du Yoga Nidra, l’anatomie du système nerveux, les différentes phases d’un cours de Yoga Nidra, l’art de créer des cours uniques qui vous ressemblent et font vibrer vos élèves, des exercices de respiration (pranayama), l’utilisation des mudras…
Note importante : Cette formation est diplômante et certifiée Yoga Alliance International Europe. Elle est également reconnue en tant que formation continue auprès de Yoga Alliance et vous donnera, à ce titre, 25h de crédits (YACEP). Elle sera finalisée par un examen.
Le programme
4 modules pour approfondir ses connaissances répartis sur 21h sur place + 4h de travail personnel (notamment pour l’examen final).
🌙 Module 1 : Asana (yoga nidra et autres pratiques) – 7,5 heures
Chaque journée de formation commence et se termine par une pratique de yoga nidra (combinée éventuellement à un autre type de yoga), soit environ 2,5 heures de pratique quotidienne.
🌙 Module 2 : Introduction et histoire du yoga nidra – 5 heures
Vous découvrirez les origines du yoga nidra et les différents courants modernes.
Puis vous vous plongerez dans l’étude du système nerveux et de ses composantes afin de comprendre comment le yoga nidra peut aider à réguler ses variations.
Dans ce module, vous aborderez notamment le cas particulier du stress et du trauma, ce qui vous permettra de guider vos élèves de manière plus inclusive.
🌙 Module 3 : Postures, matériel et séquençage – 7,5 heures
Vous apprendrez comment installer les élèves le plus confortablement possible pour la séance avant de comprendre comment séquencer celle-ci de manière cohérente et en fonction du temps dont vous disposez.
Des séances de mise en pratique vous permettront d’enseigner à votre tour et de recevoir des retours personnalisés.
🌙 Module 4 : Philosophie du yoga et yoga nidra – 1 heure
Vous verrez comment la philosophie du yoga influence le séquençage des cours de yoga nidra.
Le déroulé de la formation
3 jours en présentiel en juin 2025 :
- Nous nous retrouverons au studio de yoga The Space (Paris 12) du samedi 7 juin au lundi 9 juin 2025. Les cours auront lieu de 9h à 17h30. Une journée type de formation correspond à 8h de formation. Le lundi, les cours auront lieu de 9h à 16h soit 6h de formation.
- Le logement et la restauration ne sont pas inclus (Il y a plusieurs options de restaurants / boulangeries pour manger autour du studio. Vous pouvez également apporter votre déjeuner mais il n’y a pas de quoi réchauffer).
- Le planning permettra une pause suffisante pour se restaurer à proximité.
- Vous trouverez tout le matériel nécessaire pour pratiquer au studio (tapis, sangle, bolster, briques). Cependant, si vous souhaitez apporter le vôtre, n’hésitez pas !
- Nombre de participant·e·s : 12 max
Une journée type de formation :
9h – 10h30 : pratique de yoga nidra
10h30 – 10h45 : pause
10h45 – 11h15 : débrief de la veille et Q&A sur la pratique
11h15 – 13h : théorie (histoire, système nerveux…)
13h – 14h : pause déjeuner
14h – 15h15 : apprentissage de l’enseignement du yoga nidra
15h15 – 15h30 : pause
15h30 – 16h30 : mise en pratique en groupe
16h30 – 17h30 : pratique de yoga nidra
Pour s’inscrire, ça se passe sur le site de The Space en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Si malheureusement ces dates ne vous conviennent pas, inscrivez-vous via le formulaire ci-dessous à la liste de diffusion (ce n’est pas mon infolettre) pour être informé·e des dates de la prochaine session.
Quelques témoignages
Les anciennes élèves vous partagent leur avis.
La formation de yoga nidra de Gaëlle était de grande qualité. Un weekend en dehors du temps. Tout est bien pensé. Le petit groupe est vraiment un atout pour cette formation et a permis des échanges riches avec Gaëlle et entre les participantes. Et puis, les journées bien que denses étaient fluides et les activités variées, entre pratique, théorie, exercices et mise en situation.
Delphine G. (octobre 2023)
Je recommande cette formation. Et un grand merci à Gaëlle pour son partage de connaissances et aux filles présentes pour nos échanges.
La formation avec Gaëlle a été comme une petite bulle de sérénité pendant 3 jours. La petite taille du groupe a permis beaucoup d’échanges et de questions. Le contenu était très complet, tant au niveau théorique que pratique, et j’ai trouvé Gaëlle très accessible. Merci encore <3
Alice D. (octobre 2023)
Superbe formation de Yoga Nidra, ce fut 3 jours intenses mêlant théorie, pratique et discussions passionnantes avec les participantes et Gaëlle. Gaëlle est à l’écoute et très pédagogue, je suis ravie d’avoir intégré ces nouvelles notions pour élargir mes consultations en sophrologie. Je recommande vivement cette formation.
Marion P. (octobre 2023)
Un grand merci à Gaëlle pour cette formation riche et complète qui permet de comprendre et de s’approprier de nouveaux outils. Les séances de Nidra en début et fin de journée permettent de sentir des choses différentes et de s’immerger dans la pratique complètement, elles viennent compléter et soutenir les apports théorique de grande qualité.
Léa V. D. L. (mars 2023)
Je recommande vivement cette formation à toute personne désireuse d’en apprendre plus sur le Yoga Nidra ou de l’enseigner en cours à son tour.
La formation de Yoga Nidra proposé par Gaëlle est riche en apports théoriques et pratiques. Le fait d’avoir eu à créer et tester pendant le stage, les différentes étapes d’une séance est à mon sens indispensable et enrichissant. Cela m’a permis d’avoir conscience de ce que je devais travailler davantage pour évoluer positivement. Très professionnelle, Gaëlle est à la fois rigoureuse dans ses explications et remarques, tout en étant bienveillante. Le top !!!
Véronique B. (mars 2023)
J’ai adoré cette formation et la transmission de Gaëlle. Le cours est très complet sur le plan théorique, avec des informations sérieuses et très documentées. Pour les pratiques, c’était super, varié et très agréable. J’avais un peu peur au début car je ne suis pas une pratiquante assidue de yoga. En fait, cette formation est très accessible même pour ceux ou celles qui ne sont pas professeurs de yoga. Cette formation va m’apporter un plus dans ma transmission personnelle qui est l’astrologie.
Sophie H. P. (mars 2023)
J’ai adoré suivre cette formation très complète. Théorie et pratique ont été abordées. C’était intéressant, plaisant, dans un cadre agréable et avec une professeure, Gaëlle, très pédagogue et compétente.
Marie-Pia P. (mars 2023)
Niveau professionnel, un nouvel outil de gestion du stress, et d’amélioration du sommeil pour mes patientes. Personnellement, un outil de gestion du stress à proposer aussi à mon entourage, notamment sportif, avant un événement. Une culture Et également l’envie de continuer à me former autour du yoga, d’aller plus loin.
Anne J. (avril 2022)
La formation m’a permis d’acquérir un outil supplémentaire : je cherchais une pratique de méditation allongée à proposer à mes élèves seniors. Mais je dois dire que je ne m’attendais pas à découvrir une pratique si riche, si multiforme, qui, tout en s’ancrant dans un protocole précis, laisse tant de place à la sensibilité, à l’imagination et à la créativité de l’enseignant.
Anne-France B. (avril 2022)
Formation très enrichissante pour ma pratique personnelle et pour mon parcours de professeur de yoga. De nouvelles compétences en méditation, des sujets de discussion passionnants.
Pauline A. (avril 2022)
La formation m’a permis de sortir d’un cadre et de laisser libre cours à mon imagination et ma créativité. Une vraie base pour comprendre le fonctionnement d’un cours de yoga Nidra et m’approprier l’enseignement.
Anne K. (octobre 2021)
La formation m’a permis de dépasser ma peur de m’enregistrer et de mon positionnement devant plusieurs personnes. Elle m’a développé la créativité. Elle m’a aussi apporté une structure et de beaux échanges humains et sur nos expériences réciproques.
Lila V. (octobre 2021)
La formation me donne un diplôme professionnel qui va rassurer mes élèves par rapport à mes compétences. Au niveau professionnel cela me permettra de proposer à mes élèves de yoga une autre expérience et aussi de cibler des personnes qui ne font pas forcément du yoga mais qui pourraient bénéficier des bienfaits restauratifs du yoga nidra.
Sarah W. (octobre 2021)
Une question ?!
Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à m’envoyer un message à contact@yogabyknitspirit.net !
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