Cette formation basée sur la science vous apprendra
à enseigner le Yoga Nidra.
Le yoga nidra est une pratique non posturale dans laquelle les élèves se laissent guider par la voix de l’enseignant·e. Iels n’ont rien d’autre à faire que d’écouter. Iels se laissent porter par les paroles qui les guideront vers une relaxation physique et mentale.
Cette formation en présentiel de 25h s’adresse aux professeur·es de yoga qui souhaitent enseigner une nouvelle discipline et aux passionné·es qui désirent comprendre les mécanismes du yoga nidra.
J’ai déjà enseigné cette formation 7 fois et elle est mise à jour chaque année en fonction des dernières connaissances acquises sur les différents sujets qu’elle aborde.
👩💻 Pour la version en ligne de cette formation : Formation Yoga Nidra en ligne – 25h.
🌙 La formation
Dans cette formation, nous explorerons ensemble le « sommeil yogique » lors duquel la conscience continue de fonctionner. Vous découvrirez les origines de cette pratique ainsi que son évolution au cours du temps via les différents courants qui proposent son enseignement.
Vous apprendrez comment fonctionne le système nerveux et comment le yoga nidra peut avoir un impact positif sur notre santé physique et mentale (en particulier en cas de stress, le cas du trauma sera également abordé).
Dans cette formation basée sur la science, vous apprendrez à enseigner le yoga nidra. Vous pourrez alors guider vos élèves lors de séances collectives ou individuelles.
Cette formation de yoga nidra s’adresse donc aux professeur·e·s qui veulent enseigner cette discipline en confiance et aux élèves qui désirent approfondir leur compréhension du yoga nidra.
Cette formation est diplômante et reconnue en tant que formation continue auprès de Yoga Alliance. Elle vous donne droit, à ce titre, à 25h de crédits (YACEP). Elle est finalisée par un examen pratique.
🌙 Le programme
4 modules pour approfondir vos connaissances répartis sur 21h sur place + 4h de travail personnel (notamment pour l’examen final).
Module 1
Asanas (yoga nidra et autres pratiques) – 7,5 heures
Chaque journée de formation commence et se termine par une pratique de yoga nidra (combinée éventuellement à un autre type de yoga), soit environ 2,5 heures de pratique quotidienne.
Module 2
Histoire du yoga nidra et fonctionnement du système nerveux – 4,5 heures
Vous découvrirez les origines du yoga nidra et les différents courants modernes.
Puis vous plongerez dans l’étude du système nerveux et de ses composantes afin de comprendre comment le yoga nidra peut aider à réguler ses variations.
Dans ce module, nous aborderons le cas particulier du stress et du trauma, ce qui vous permettra de guider vos élèves de manière plus inclusive.
Module 3
Postures, matériel et séquençage – 7,5 heures
Vous apprendrez comment installer les élèves le plus confortablement possible pour la séance avant de comprendre comment séquencer celle-ci de manière cohérente et en fonction du temps dont vous disposez.
Des séances de mise en pratique vous permettront d’enseigner à votre tour et de recevoir des retours personnalisés.
NOUVEAUTÉ : Vous verrez comment adapter les cours de yoga nidra pour les personnes souffrant de psychotrauma.
Module 4
Philosophie du yoga et yoga nidra – 1 heure
Vous verrez comment la philosophie du yoga influence le séquençage des cours de yoga nidra.
🌙 Déroulé de la formation
3 jours en présentiel :
- 20h sur place (en général du vendredi au dimanche).
- 5h de travail personnel (pratique de yoga nidra en solo, révisions et examen pratique).
Une journée type de formation :
9h – 10h15 : pratique mixte se terminant par du yoga nidra
10h15 – 10h30 : pause
10h30 – 10h45 : débrief de la veille et Q&A sur la pratique
10h45 – 12h30 : théorie (histoire, système nerveux…)
12h30 – 13h15 : pause déjeuner
13h15 – 15h : apprentissage de l’enseignement du yoga nidra
15h – 15h15 : pause
15h15 – 16h15 : mise en pratique en groupe
16h15 – 17h30 : pratique de yoga nidra
Prochaine session : dates à déterminer.
👩💻 Pour vous former dès aujourd’hui, rejoignez la version en ligne : Formation Yoga Nidra en ligne – 25h
Dès qu’une nouvelle session sera programmée, j’envoie un message à la liste de diffusion. Il suffit de compléter le formulaire ci-dessous pour le recevoir.
🌙 Quelques témoignages
Les anciennes élèves te partagent leur avis.
Merci à Gaëlle pour son enseignement juste, recherché et généreux ! La formation est hyper bien construite et enrichissante. Nous avons eu la chance d’être en petit groupe, ce qui a permis beaucoup d’échanges, le tout dans une ambiance bienveillante.
Aurore B. (juin 2025)
Et sans oublier : quel plaisir ces moments de pratique – la voix, le choix des mots et le procédé, c’était superbe !
J’ai adoré cette formation ! J’ai trouvé l’enseignement riche et précis, et l’ambiance à la fois studieuse, joyeuse, et extrêmement bienveillante.
Sarah P. (juin 2025)
Magnifique expérience de formation yoga nidra avec Gaëlle : contenu enrichissant et très intéressant, parfait sequencing. Et de superbes temps de pratique avec Gaëlle dont les sessions de nidra sont incroyables.
Marine L.-S. (juin 2025)
La formation de yoga nidra de Gaëlle était de grande qualité. Un weekend en dehors du temps. Tout est bien pensé. Le petit groupe est vraiment un atout pour cette formation et a permis des échanges riches avec Gaëlle et entre les participantes. Et puis, les journées bien que denses étaient fluides et les activités variées, entre pratique, théorie, exercices et mise en situation.
Delphine G. (octobre 2023)
Je recommande cette formation. Et un grand merci à Gaëlle pour son partage de connaissances et aux filles présentes pour nos échanges.
La formation avec Gaëlle a été comme une petite bulle de sérénité pendant 3 jours. La petite taille du groupe a permis beaucoup d’échanges et de questions. Le contenu était très complet, tant au niveau théorique que pratique, et j’ai trouvé Gaëlle très accessible. Merci encore <3
Alice D. (octobre 2023)
Superbe formation de Yoga Nidra, ce fut 3 jours intenses mêlant théorie, pratique et discussions passionnantes avec les participantes et Gaëlle. Gaëlle est à l’écoute et très pédagogue, je suis ravie d’avoir intégré ces nouvelles notions pour élargir mes consultations en sophrologie. Je recommande vivement cette formation.
Marion P. (octobre 2023)
Un grand merci à Gaëlle pour cette formation riche et complète qui permet de comprendre et de s’approprier de nouveaux outils. Les séances de Nidra en début et fin de journée permettent de sentir des choses différentes et de s’immerger dans la pratique complètement, elles viennent compléter et soutenir les apports théorique de grande qualité.
Léa V. D. L. (mars 2023)
Je recommande vivement cette formation à toute personne désireuse d’en apprendre plus sur le Yoga Nidra ou de l’enseigner en cours à son tour.
La formation de Yoga Nidra proposé par Gaëlle est riche en apports théoriques et pratiques. Le fait d’avoir eu à créer et tester pendant le stage, les différentes étapes d’une séance est à mon sens indispensable et enrichissant. Cela m’a permis d’avoir conscience de ce que je devais travailler davantage pour évoluer positivement. Très professionnelle, Gaëlle est à la fois rigoureuse dans ses explications et remarques, tout en étant bienveillante. Le top !!!
Véronique B. (mars 2023)
J’ai adoré cette formation et la transmission de Gaëlle. Le cours est très complet sur le plan théorique, avec des informations sérieuses et très documentées. Pour les pratiques, c’était super, varié et très agréable. J’avais un peu peur au début car je ne suis pas une pratiquante assidue de yoga. En fait, cette formation est très accessible même pour ceux ou celles qui ne sont pas professeurs de yoga. Cette formation va m’apporter un plus dans ma transmission personnelle qui est l’astrologie.
Sophie H. P. (mars 2023)
J’ai adoré suivre cette formation très complète. Théorie et pratique ont été abordées. C’était intéressant, plaisant, dans un cadre agréable et avec une professeure, Gaëlle, très pédagogue et compétente.
Marie-Pia P. (mars 2023)
Niveau professionnel, un nouvel outil de gestion du stress, et d’amélioration du sommeil pour mes patientes. Personnellement, un outil de gestion du stress à proposer aussi à mon entourage, notamment sportif, avant un événement. Une culture Et également l’envie de continuer à me former autour du yoga, d’aller plus loin.
Anne J. (avril 2022)
La formation m’a permis d’acquérir un outil supplémentaire : je cherchais une pratique de méditation allongée à proposer à mes élèves seniors. Mais je dois dire que je ne m’attendais pas à découvrir une pratique si riche, si multiforme, qui, tout en s’ancrant dans un protocole précis, laisse tant de place à la sensibilité, à l’imagination et à la créativité de l’enseignant.
Anne-France B. (avril 2022)
Formation très enrichissante pour ma pratique personnelle et pour mon parcours de professeur de yoga. De nouvelles compétences en méditation, des sujets de discussion passionnants.
Pauline A. (avril 2022)
La formation m’a permis de sortir d’un cadre et de laisser libre cours à mon imagination et ma créativité. Une vraie base pour comprendre le fonctionnement d’un cours de yoga Nidra et m’approprier l’enseignement.
Anne K. (octobre 2021)
La formation m’a permis de dépasser ma peur de m’enregistrer et de mon positionnement devant plusieurs personnes. Elle m’a développé la créativité. Elle m’a aussi apporté une structure et de beaux échanges humains et sur nos expériences réciproques.
Lila V. (octobre 2021)
La formation me donne un diplôme professionnel qui va rassurer mes élèves par rapport à mes compétences. Au niveau professionnel cela me permettra de proposer à mes élèves de yoga une autre expérience et aussi de cibler des personnes qui ne font pas forcément du yoga mais qui pourraient bénéficier des bienfaits restauratifs du yoga nidra.
Sarah W. (octobre 2021)
🌙 Une question ?!
Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à m’envoyer un message à contact@yogabyknitspirit.net !
🌙 En savoir plus
Dès qu’une nouvelle session sera programmée, j’envoie un message à la liste de diffusion. Il suffit de compléter le formulaire ci-dessous pour le recevoir.
Merci de l’intérêt porté à cette formation.
A bientôt.
Gaëlle 🖤
Toutes les formations que je propose sont disponibles sur cette page : Les formations.