Ne manquez pas le prochain lancement, inscrivez-vous à la liste d’attente et débutez dès maintenant !

Pourquoi débuter le yoga vinyasa ?!

Les bienfaits du yoga sont multiples et une pratique régulière permet, entre autres choses, de :
⚡ se muscler et s’assouplir
⚡ diminuer son niveau de stress
⚡ prendre du temps de qualité pour soi
⚡ se reconnecter avec son corps et son mental

Vous avez manqué les inscriptions à ce programme ? Ce sont des choses qui arrivent…

Inscrivez-vous à la liste d’attente et soyez les PREMIERES personnes à être informées des dates de la réouverture. D’ici là vous recevrez chaque mois une infolettre pour vous permettre de débuter au plus vite (vidéos, lectures…), vous pourrez également rejoindre la communauté Yoga by Knit Spirit.

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Evoluer à son rythme et garder la motivation

Ce programme combine du contenu préenregistré et des rendez-vous réguliers sur Zoom.
⚡ Les vidéos disponibles à la demande permettent de pratiquer à son rythme, en fonction de son emploi du temps et de ses contraintes.
⚡ Les points hebdomadaires sur Zoom permettent de garder la motivation durant toute la durée du programme et de maintenir un esprit de communauté.

INSCRIVEZ-VOUS À LA LISTE D’ATTENTE !

Pour être averti.e.s des dates du prochain mini parcours tiré du programme « Débuter le yoga vinyasa » !

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Quelques témoignages

En m’inscrivant, j’étais fatiguée, tant physiquement que moralement. Des raideurs et des douleurs à peu près à tous les niveaux et surtout un énorme découragement. J’étais persuadée d’être « foutue ». Grâce à ce programme, j’ai effacé mes préjugés concernant mon surpoids. Je pensais que ça ne pouvait pas s’adresser à des personnes comme moi. Et ben NON ! 😂 J’ai retrouvé de la mobilité, j’ai moins de douleurs et j’ai désormais les outils pour les soulager. Et surtout j’ai redécouvert ma proprioception. J’avais oublié comment « bien » bouger. Aujourd’hui, j’ai intégré le yoga à ma vie, c’est devenu une nécessité et une source de bien-être. Et par rapport au moment de l’inscription, j’ai davantage confiance en moi, je me sens moins accablée.

Béatrice B. – cohorte 2021

En rejoignant le programme, je souhaitais apprendre les bases du yoga pour enfin réussir à intégrer cette pratique à mon quotidien. L’accompagnement m’a permis de ne pas avoir peur de me faire mal en prenant de mauvaises postures car j’apprenais les bases. C’est ce qui me manquait. Ce programme m’a permis d’intégrer le yoga dans ma vie au quotidien en apportant un certain équilibre, une sérénité, un état d’esprit plus posé, une certaine motivation également.

Gaëlle JM – cohorte 2021

Je recommande chaudement ce programme pour les débutants. Ça fait des années que j’essaie sporadiquement de me mettre au yoga mais je n’arrive jamais à tenir le rythme, les positions, mon surpoids et mon manque de souplesse étant des freins pour moi. Dès la première séance, j’ai compris ce qui m’avait bloquée. Jamais on ne m’avait décortiqué les positions, ou comment respirer ! J’ai vu un réel progrès entre la 1ère et dernière séance. De plus, Gaëlle est au taquet quand on a un problème avec une posture elle a toujours une solution pour faciliter la pratique.

Sophie R. – ancienne version du programme

Un programme qui nous guide pas à pas pour découvrir les postures. Chaque cours décortique une partie d’un cours de yoga et nous apprend à bien nous placer, les détails importants et les différentes options que l’on peut prendre, même si le/la prof ne les propose pas pendant un cours complet. Ca décomplexe aussi beaucoup sur la « performance », en nous montrant que chaque option a son intérêt et que c’est quand même du yoga ! Les séances sont assez rapides, donc faciles à caser dans l’emploi du temps, et on suit le programme à son rythme. Un bon programme pour débuter le yoga et donner envie d’inclure plus de yoga dans sa pratique sportive !

Anne J. – ancienne version du programme

Je ne suis pas souple, et je pensais ne jamais réussir à faire du yoga. Mais avec ce programme débutant, plein d’astuces et très progressif je me suis surprise à aller bien plus loin que je ne pensais. Les positions sont très bien expliquées, les séances très progressives. Grâce à Gaëlle je sais faire une salutation au soleil, enchaîner les guerriers. et je suis désormais capable de suivre une séance tous niveaux de Vinyasa ! Même coté souplesse je m’améliore peu à peu ! C’était le programme qu’il me fallait pour faire entrer le yoga dans mon quotidien. Encore Merci !​

Véronique B. – ancienne version du programme
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A très vite !

Gaëlle 🖤