Le Yoga Nidra ou Yoga du Sommeil est une forme de méditation qui se pratique en position allongée, les yeux fermés, en toute immobilité.
En cas de stress et / ou de nuits de mauvaise qualité, 15 min de Yoga Nidra peuvent compenser 1h de sommeil profond.
Une pratique accessible à tou·te·s
Contrairement aux types plus ou moins dynamiques de yoga, le Yoga Nidra n’implique aucune pratique physique, il est donc accessible à tou·te·s puisqu’il suffit de s’allonger, de fermer les yeux et d’écouter ma voix pendant 30 min !
Aucun pré-requis nécessaire. Débutant·e·s bienvenu·e·s.
Salut, c’est Gaëlle !
Professeure de yoga depuis 2017, j’expérimente depuis longtemps dans mon propre corps (et aussi dans ma tête) les bénéfices d’une pratique régulière du Yoga Nidra. Par ailleurs, je forme également des professionnels et des passionnées à cette discipline.
C’est ce que j’ai envie de te transmettre avec ces packs : ta dose de bien-être où tu veux, quand tu veux et autant que tu en as besoin !
Deux packs bien-être
Si tu veux tenter l’expérience, je propose actuellement 2 packs contenant uniquement des séances de Yoga Nidra. Les packs sont complètement indépendants, il n’y a pas besoin d’avoir suivi les séances du premier pack pour pouvoir suivre celles du second.
Le pack contient 7 séances de yoga nidra intitulées :
- Favoriser le sommeil
- Reprendre des forces
- Relâcher la pression
- Booster sa créativité
- S’ancrer dans l’instant présent
- Se ressourcer
- Harmoniser l’énergie
Le pack contient 7 séances de yoga nidra intitulées :
- Lâcher prise
- Sommeil réparateur
- Anti-stress
- Energy boost
- Libération des tensions
- Détente
- Créativité stimulée
Témoignages
J’ai pas encore écouté tous les cas mais les 3/4 car les sessions sont par thème et j’ai pas encore eu le besoin sur tous les thèmes proposés.
Mélanie H.
J’ai commencé par celui pour le sommeil car plus facile (bah oui on est dans notre lit :-p) mais c’est souvent à ce moment-là que mon cerveau est en ébullition. La première session est surprenante car à un moment Gaëlle dit des mots qui n’ont rien à voir les uns avec les autres (certains font sourire 😉 ) mais on se sent tellement mieux après la séance.
Les prochaines séances je les ai placées le matin avant de commencer ma journée. C’est le moment le plus facile pour moi pour intercaler 30min de séance. Cela pose aussi une belle intention sur ma journée et mon cerveau est beaucoup plus calme et concentré pour le reste de ma journée.
On a l’impression de ne pas forcément y arriver car on perd le fil et/ou notre cerveau est toujours en ébullition mais il s’est quand même focus ! Un petit vaut mieux que rien du tout !
Je recommande vraiment.
Vu de l’extérieur, mon mec m’a dit « on dirait de l’ASMR »!
Le matériel nécessaire
Il n’y a pas besoin de grand chose mais l’important est de t’assurer de 2 choses : être confortable et avoir bien chaud.
Si tu veux pratiquer sur ton tapis de yoga, assure-toi d’avoir suffisamment d’accessoires pour t’installer le plus confortablement possible. Tu peux aussi suivre les séances assis·e dans un fauteuil ou sur ton lit.
FAQ
Tu as des questions ?! J’ai probablement des réponses.
Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?
Une fois acheté, tu as accès à ce programme à l’infini !
Je n’ai jamais fait de yoga, puis-je me lancer avec ce programme ?
Comme indiqué plus haut sur cette page, aucun pré-requis n’est nécessaire.
Contrairement aux types plus ou moins dynamiques de yoga, le Yoga Nidra n’implique aucune pratique physique, il est donc accessible à tou.te.s puisqu’il suffit de s’allonger, de fermer les yeux et d’écouter ma voix pendant 15 ou 30 min !
C’est donc complètement adapté aux débutant·e·s !
Remboursement ?
Aucun remboursement n’est effectué, tout achat est définitif.
De quoi ai-je besoin pour accéder au programme ?
N’importe quel appareil pouvant se connecter à Internet fait l’affaire (ordinateur, téléphone, tablette).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Bien sûr, tu peux payer en 1 fois ou en plusieurs (le choix se fait lors du paiement via la liste déroulante à droite).
C’est parti !
Je choisi mon pack : amstramgram !
Si tu as la moindre question avant de souscrire à l’abonnement, n’hésite pas à me contacter en privé.
A très vite !
Gaëlle 🖤