Le Yoga Nidra ou Yoga du Sommeil est une forme de méditation qui se pratique allongé.e, les yeux fermés, en toute immobilité.
En cas de stress et / ou de nuits de mauvaise qualité, 15 min de Yoga Nidra peuvent compenser 1h de sommeil profond.
Une pratique accessible à tou.te.s
Contrairement aux types plus ou moins dynamiques de yoga, le Yoga Nidra n’implique aucune pratique physique, il est donc accessible à tou.te.s puisqu’il suffit de s’allonger, de fermer les yeux et d’écouter ma voix pendant 30 min !
Aucun pré-requis nécessaire. Débutant.e.s bienvenu.e.s.
Deux packs bien-être
Si vous voulez tentez l’expérience, je propose actuellement 2 packs contenant uniquement des séances de Yoga Nidra. Les packs sont complètement indépendants, il n’y a pas besoin d’avoir suivi les séances du premier pack pour pouvoir suivre celles du second.
