Gaëlle PGOui, vous avez bien lu 9 et non 5… Dans son (génial) livre « Neuromania : le vrai du faux sur notre cerveau« , Albert Moukheiber nous explique que nous possédons, non pas 5 mais, 9 sens ! Le yoga nidra permet de les stimuler, nous allons voir ça dans cet article.
Les 5 sens traditionnels
Ce sont les sens dits « principaux ». Ils sont au nombre de 5 : la vision, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher.
Mais, comme l’explique Albert Moukheiber dans son livre, la liste est incomplète. Je le cite : “Un sens est un système de la perception qui comprend un organe récepteur spécifique qui produit des informations sur notre corps ou le monde extérieur”.
Et les 4 sens supplémentaires
En partant de la définition précédente, 4 sens s’ajoutent à la liste :
- la proprioception : perception du corps et des mouvements.
- l’intéroception : perception de l’état intérieur du corps et des organes (j’ai faim, j’ai soif…).
- la thermoception : perception de la température extérieure par rapport à celle du corps (j’ai froid, j’ai chaud…).
- la nociception : perception de la douleur.
Et le yoga nidra ?
Si vous avez déjà suivi une séance, vous l’avez sans doute remarquer : le yoga nidra est un moyen de se reconnecter à ses 9 sens.
Via les différentes phases d’un cours de yoga nidra, les pratiquant·e·s sont invité·e·s à ressentir ce qui se passe en elleux. C’est donc une manière de se reconnecter autrement à ses sensations et d’être plus à l’écoute de soi hors du tapis.
Vous cherchez à aider vos élèves à se reconnecter à elleeux-mêmes ? Alors rejoignez-moi lors d’une de mes formations de yoga nidra (une version en ligne est disponible).
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Photo de Elly Johnson sur Unsplash
