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  3. Comment reprendre le yoga après une longue pause ? – YOGA BY KNIT SPIRIT sur Comment choisir son matériel de yoga ?
  4. Gaëlle PG sur Comment pratiquer le yoga en vacances ?
  5. Joëlle Laurent sur Comment pratiquer le yoga en vacances ?

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  • Jour 1 💫 Vinyasa dynamique
✨
1er jour du défi : répétez l’enchaînement autant de fois que vous le pouvez / souhaitez.
➡️ N’oubliez pas de me racontez votre ressenti en commentaire !
✨
#yoga #vinyasa #dinamicvinyasa #yogateacher #gowiththeflow #dynamicyoga #move #yogaàparis #yogabyknitspirit #yogachallenge
  • Libère les paillettes 🎉
✨
Si vous aviez manqué le défi en 2019, il revient sur YouTube dès la semaine prochaine 🥳 5 jours = 5 mini cours de yoga pour mettre des paillettes dans vos vies !
Pour info / rappel, ce défi avait été cocréé avec mon amie @sophierouxcoachdevie 💖 Elle gérait la partie créativité et moi la partie yoga.
➡️ Vous vous souvenez de ce défi ?! Vous y aviez participé ?
✨
#libèrelespaillettes #yoga #défi #gowiththeflow #coursdeyoga #professeurdeyoga #yogaàparis #yogateacher #défideyoga #yogachallenge #yogabyknitspirit
  • Ancrage via l’énergie de la Terre ☯️
✨
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’élément de la Terre est lié à des méridiens qui circulent sur le dessus des cuisses (Rate et Estomac). Voici 2 versions d’une posture (la selle) à réaliser pour retrouver un ancrage grâce à l’énergie de la Terre en ciblant ces méridiens.
Il est possible d’incliner le bolster si c'est plus confortable !
Temps dans la posture : 3 à 5 min de chaque côté pour la version demi-selle ou 3 à 5 min pour la version selle.
➡️ Avez-vous déjà testé ?!
✨
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  • Réveil en douceur 🥱
✨
Comme chaque mardi, vous avez pu découvrir une nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube. Cette semaine, je vous propose une mini pratique pour réveiller le corps en douceur via la posture de l'enfant.
J'espère que ces 10 min de yoga vous feront le plus grand bien.
➡ Est-ce que vous faites du yoga le matin ?
✨
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  • Détendre les pectoraux 🥰
✨
Dans cet exercice d'automassage, il est question de relâcher les tensions dans les pectoraux (ce qui est parfois nécessaire après une séance de yoga dynamique avec plein de chaturangas 😜). Une pratique régulière de cette technique de relâchement myofascial permet de regagner en mobilité et en puissance.
Vous pouvez remplacer la balle d'automassage par une balle de tennis.
⌛Temps dans la posture : 1 à 2 min en respirant lentement. Les mouvements des bras ne sont pas nécessaires si c’est déjà intense en statique.
➡️ Avez-vous testé ?! Qu’en dites-vous ?
✨
#pectoraux #yoga #stretch #relâcher #détendre #automassage #mfr #myofascialrelease #détente #relax #professeurdeyoga #yogaàparis #yogateacher #shoulderstretch #yogabyknitspirit
  • Planning du mois d'août 🌞
✨
🍉 Mercredi 10 août à 19h15 : 60 min Yoga vinyasa dynamique chez @the_space_paris_yoga_studio (Paris 12), remplacement de @holi_magali, réservation sur le site du studio
🍉 Vendredi 12 août à 12h15 : 45 min Yoga vinyasa lent sur Zoom avec rediffusion, réservation sur mon site
🍉 Vendredi 26 au dimanche 28 août : retraite de yoga en Bourgogne chez @happy.ferme, réservation des dernières places sur mon site aussi (👉 lien dans ma bio)
➡ Alors, on se voit en août ?!
✨
📷 @bazinga_vp
✨
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