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9 June 20229 June 2022Asanas

Comment reprendre le yoga après une longue pause ?

Que la pause soit volontaire ou non, reprendre la pratique physique du yoga après une longue pause n’est pas toujours évident ? Par quoi recommencer ? Avec quelle intensité ? …

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18 May 202212 May 2022Asanas Vinyasa

Comment construire ses propres cours de yoga ?

Vous pratiquez le yoga depuis quelques temps et vous avez envie de pratiquer à la maison sans utiliser une application ou des vidéos sur YouTube ? Très bonne idée ! …

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11 May 202211 May 2022Asanas Méditation Respiration

Comment pratiquer le yoga en vacances ?

Mon départ imminent m’a inspiré cet article. Depuis que je pratique le yoga assidument, les vacances ne sont pas forcément l’occasion de faire une pause, j’embarque donc toujours mon tapis …

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26 April 202220 January 2022Asanas

De l’importance de savasana

Savasana, le repos final, la posture allongée bien méritée à la fin du cours que les débutant.e.s (moi la première) ont tendance à zapper parce que “je n’ai pas besoin …

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9 September 202117 October 2019Asanas Lecture

Yoga Notes by Eva-Lotta Lamm

Lorsque j’ai suivi ma formation de prof de yoga, j’avais très envie de prendre mes notes de cours sous forme de petits dessins (en particulier pour les postures de yoga) …

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9 September 202122 August 2019Asanas

Le demi-pont

Nom de la posture en sanskrit : setu bandha sarvangasana (setu = pont – bvandha = verrouillé – sarva = tout – annga = corps – asana = posture) Nom …

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9 September 202123 July 2019Asanas

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9 September 20212 July 2019Asanas

La posture des mains au ciel

Nom de la posture en sanskrit : urdhva hastasana(urdvha = levé, en l’air – hasta = main – asana = posture) ou talasana (tala = palmier – asana = posture) …

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108 salutations au soleil

Au changement de saison, il est courant de voir les yogis réaliser des multiples de 108 salutations au soleil. Pourquoi ? Comment ? Je vous explique tout ! La signification …

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9 September 202125 April 2019Asanas

La pince debout

Nom de la posture en sanskrit : uttanasana (ut = intense – tan = étirer – asana = posture) Nom de la posture en anglais : standing forward bend Cette …

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  • Soulager les trapèzes 🪩
✨
Parce que j'adoooore ça 🥰 je vous ai posté une vidéo d'automassage (aussi appelé relâchement myofascial) pour détendre les trapèzes.
Attrapez vos balles et c'est parti !!
➡ Alors, ça vous plaît ce type d'exercice ?
✨
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  • Relâcher les tensions dans le haut du dos 🥰
✨
Il existe de nombreuses façons de détendre le haut du dos et en voici encore une nouvelle. J’espère qu’elle vous fera le plus grand bien.
Si les automassages vous intéressent et que vous voulez pratiquer un peu plus que 2 min grâce à mes Reels, lisez la suite 😉
🎉 Retrouvez-moi chaque jeudi à 7h45 pour 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
➡️ Alors, vous vous inscrivez pour jeudi ?!
✨
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  • C'est reparti 🥳
✨
Et hop, début de semaine, c'est le moment de vous partager le planning des prochains jours :
⭐️mardi 19h : Yoga Book Club (sur Zoom sans enregistrement), c'est la dernière car le projet s'arrête.
⭐️mercredi 8h : 30 min Yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
⭐️️ mercredi 19h : 60 min Yoga vinyasa dynamique chez Kalari 7 (Paris 11)
⭐️️ jeudi 7h45 : 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
⭐️️ vendredi 12h15: 45 min Vinyasa lent (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
➡ Alors, on se voit cette semaine ?!
Pour vous inscrire : tous les liens sont dans ma bio 😉
✨
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  • Torsion avec une sangle 😺
✨
Cette posture de yin yoga ☯️ permet de relâcher les tensions dans le buste.
➡️ Vous aimez cette posture ? Avec ou sans sangle ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque mercredi à 8h pour 30 min de yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
✨
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  • Détendre les fessiers 🤩
✨
Après une journée en posture assise devant un ordinateur ou autre, vos fessiers vous remercieront après ce petit exercice.
Comme toujours, les balles d’auto-massage (ou de relâchement myofascial) peuvent être remplacées par des balles de tennis et si vous n’avez pas de filet, placez-les dans une chaussette.
➡️ Alors, ça vous plaît ce type d’exercice ? Est-ce que ça vous fait du bien ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque jeudi à 7h45 pour 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
✨
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  • Trucs & Astuces 🐶
✨
Et hop ! C'est le retour des vidéos YouTube courtes et efficaces autour d'une posture de yoga 🥳 Dans celle de cette semaine, je vous propose 2 exercices pour mieux aborder le chien tête en bas. J'espère que ça vous plaira.
➡️ Alors le chien tête en bas, posture de repos ou pas ? 🤣
✨
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