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AccueilBlogRespiration

Respiration

9 Results
17 janvier 202317 janvier 2023Respiration

Comment pratiquer la respiration contre le flux ?

Débordé.e, fatigué.e, un peu perdu.e ? Les exercices de respiration (appelés pranayama en sanskrit) sont des outils faciles à utiliser hors du tapis pour retrouver calme et sérénité.Dans cet article, …

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2 novembre 20222 novembre 2022Respiration

Comment pratiquer la respiration alternée ?

Stressé.e, débordé.e, énervé.e, comme une impression que tout part de travers ? Les exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont des outils faciles à utiliser hors du tapis pour retrouver …

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8 septembre 20228 septembre 2022Respiration

Comment pratiquer la respiration du bourdon ?

Les exercices de respiration sont des moyens faciles de prendre une pause et de faire redescendre un pic de stress. Aujourd’hui, je vous invite à explorer bhramari pranayama alias la …

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11 mai 202211 mai 2022Asanas Méditation Respiration

Comment pratiquer le yoga en vacances ?

Mon départ imminent m’a inspiré cet article. Depuis que je pratique le yoga assidument, les vacances ne sont pas forcément l’occasion de faire une pause, j’embarque donc toujours mon tapis …

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9 mai 202226 avril 2022Respiration

Comment pratiquer la respiration carrée ?

Stressé.e, débordé.e, énervé.e, comme une impression de ne rien contrôler ? Les exercices de respiration sont des outils faciles à utiliser hors du tapis pour retrouver calme et sérénité.Aujourd’hui, parlons …

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26 avril 202222 décembre 2021Respiration Vinyasa Yin Yoga

Comment adapter sa pratique de yoga en hiver ?

Dans la nature, les arbres ont perdu leurs feuilles, les animaux restent au chaud dans leurs terriers et nous devrions en profiter pour faire de même… Evidemment, il est compliqué …

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26 avril 202229 octobre 2021Respiration Vinyasa Yin Yoga

Le yoga et l’automne

Etre à l’écoute de son corps et des saisons est quelque chose qui s’est perdu dans notre société moderne. C’est pourtant crucial de s’y reconnecter pour vivre plus en harmonie …

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25 août 202221 janvier 2021Lecture Respiration

The breathing book de Donna Farhi

Voici un autre livre lu lors d’une de mes dernières formations de prof de yoga (mon 100h Yin Yoga & Pranayama avec Louise Cutler) et qui a bien changé mon …

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11 octobre 20215 février 2019Respiration

Pranayama, contrôle de la respiration

prana = force de vie (respiration) ayama = étendre, sortir pranayama signifie donc extension / contrôle de la respiration Il existe de nombreux exercices pour contrôler sa respiration, en voici …

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  • Fiche de lecture « La Bhagavad Gîtâ ou l’art d’agir »
  • Comment pratiquer la respiration contre le flux ?

Archives

  • Détendre les fessiers 🤩 ou 🤪
✨
Après une journée en posture assise devant un ordinateur ou autre, vos fessiers vous remercieront après ce petit exercice. Attention, si c’est trop intense pour vous, il existe d’autres méthodes 😉
Comme toujours, les balles d’auto-massage (ou de relâchement myofascial) peuvent être remplacées par des balles de tennis et si vous n’avez pas de filet, placez-les dans une chaussette.
➡️ Alors, ça vous plaît ce type d’exercice ? Est-ce que ça vous fait du bien ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque jeudi à 7h45 pour 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
✨
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  • Échauffer les poignets 🥰
✨
Voici un exercice tout simple que j’aime beaucoup pour échauffer les poignets. Attention à ne pas plier les bras, il s’agit juste de travailler les poignets.
➡️ Et vous, vous aimez cet exercice ?
✨
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  • Automassage sans balle 🔮
✨
Dans ma dernière vidéo publiée sur YouTube (👉 lien dans ma bio), je vous propose un exercice tout simple pour soulager les tensions dans les avant-bras (parfait pour les personnes qui tricotent 😉)
➡ Alors, ça vous plaît ce type d'exercice ?
✨
#dos #forearm #avantbras #relâcher #détendre #automassage #mfr #myofascialrelease #détente #relax #professeurdeyoga #yogaàparis #yogaenligne #yogabyknitspirit
  • Des options pour la posture du lacet 🤩
✨
En yin yoga ☯️ (vous commencez à le savoir) j’aime propose de nombreuses options pour une seule posture afin de permettre aux élèves d’explorer les sensations par eux-mêmes. Pour la posture du lacet, vous pouvez choisir une version plus ou moins serrée en fonction de votre corps et de votre ressenti.
➡️ Quelle est votre option préférée ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque mercredi à 8h pour 30 min de yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
✨
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  • Olala mais voici encore une nouvelle semaine bien remplie 🥰 
✨
Voici le planning :
🌿 mardi 12h30 : 60  min Yin yoga chez @the_space_paris_yoga_studio (Paris 12), réservation sur le site du studio
🌿 mercredi 8h : 30 min Yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
🌿️ mercredi 19h : 60 min Yoga vinyasa dynamique chez Kalari 7 (Paris 11)
🌿 jeudi 7h45 : 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
🌿 jeudi 12h30 : 60  min Yoga vinyasa chez @the_space_paris_yoga_studio (Paris 12), remplacement d'Annsonia
🌿 jeudi 19h : 120 min Atelier en ligne "Yin yoga & printemps" (sur Zoom avec rediffusion pendant 10 jours)
🌿️️️️️ vendredi 12h15: 45 min Vinyasa lent (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
➡ Alors, on se voit cette semaine ?!
✨
Pour vous inscrire : tous les liens sont dans ma bio 😉
✨
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  • Extrait de cours 🧘‍♀️
✨
Mini vidéo pour vous donner un aperçu du cours de vinyasa que j’ai donné la semaine dernière chez Kalari 7 (Paris11).
Comme pour toutes ces vidéos, la vitesse est supérieure à ce qui se passe dans la réalité.
Si vous voulez me rejoindre, je donne cours de vinyasa dynamique chaque mercredi de 19h à 20h à côté de Bastille (le lien pour vous inscrire est dans ma bio).
➡️ On se voit bientôt sur le tapis ?!
✨
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