Gaëlle PGAujourd’hui, je vous présente une nouvelle fonctionnalité du site : la bibliothèque !
Qu’est-ce que c’est ?
La bibliothèque contient (pour l’instant) des fiches de séquences de yoga.
Chaque fiche de cours est associée à un cours en vidéo sur YouTube (l’inverse n’étant pas vraie).
Ces fiches te permettront de pratiquer sans connexion Internet et si tu les imprimes, sans support numérique (téléphone, ordinateur, tablette…).
Cependant, je te conseille de suivre au moins une fois le cours en vidéo pour connaître toutes les options proposées pour chaque posture avant de faire le cours en suivant uniquement la fiche.
Pour chronométrer le temps à passer dans chaque posture, l’application Insight Timer est top. A la base c’est une application de méditation mais tu peux l’utiliser comme minuteur et choisir le son de gong qui te convient et qui se déclenche lorsque le compteur arrive à zéro (je trouve ça moins violent que le minuteur classique du téléphone). Tu peux même utiliser des gongs intermédiaires lorsqu’il faut réaliser une même posture à droite puis à gauche.
Il est indispensable de chronométrer le temps passé dans chaque posture car il n’a pas été choisi au hasard (moins, ça ne sert à rien, plus, tu as des risques de blessures). Il est également possible de déterminer une musique d’ambiance si tu ne veux pas pratiquer en silence.
Comment y accéder ?
Si tu es abonné à la newsletter, tu as dû recevoir un mail avec le mot de passe permettant d’accéder à cette page.
Si tu n’es pas abonné, c’est donc le moment de le faire en cliquant ici.
Et maintenant que tu as la clé de la serrure, clique sur le lien ci-dessous :
J’espère que cette nouvelle façon de pratiquer ensemble te plaira !
N’hésite pas à me partager ton expérience en commentaire.