Vous n’avez rien à faire, rien à produire, être là est amplement suffisant. C’est ce qui résume toute la pratique du yoga nidra.
Le yoga nidra est un type de yoga un peu spécial car il suffit de s’allonger et d’écouter la voix du professeur pour suivre le cours. Les bienfaits de cette pratique sont multiples et en particulier, le yoga nidra aide à détendre le corps et l’esprit, c’est idéal lorsqu’on est stressé.
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Le Yoga Nidra est aussi appelé yoga du sommeil mais vous verrez que le but n’est pas de s’endormir, c’est plutôt de se relaxer !
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Le meilleur moment pour pratiquer le yoga nidra, c’est tout simplement quand vous en avez besoin et / ou en préventif : dans la journée quand vous avez passé une mauvaise nuit, le soir pour faciliter l’endormissement, n’importe quand pour vous faire du bien et vous déstresser.
C’est un voyage immobile qui ne nécessite aucun matériel, vous avez simplement à vous allonger et à vous laisser porter par mes paroles pour atteindre un état de relaxation profonde, tant au niveau physique qu’au niveau mental.
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Bonne séance et à très vite !
Gaëlle 🖤