Et si 2024 était TON année pour débuter le yoga ?!!
Pourquoi débuter le yoga vinyasa ?!
Les bienfaits du yoga sont multiples et une pratique régulière permet, entre autres choses, de :
⚡ se muscler et s’assouplir
⚡ diminuer son niveau de stress
⚡ prendre du temps de qualité pour soi
⚡ se reconnecter avec son corps et son mental
Evoluer à ton rythme et garder la motivation
Ce programme combine du contenu préenregistré et des rendez-vous réguliers sur Zoom.
⚡ Les vidéos disponibles à la demande permettent de pratiquer à ton rythme, en fonction de ton emploi du temps et de tes contraintes.
⚡ Les points bi-mensuels sur Zoom permettent de garder la motivation durant toute la durée du programme, de poser toutes tes questions et de maintenir un esprit de communauté.
⚡ L’accès à un forum privé sur Discord dédié exclusivement aux membres du programme te permettra de bénéficier d’un suivi au quotidien.
INSCRIS-TOI AU PROGRAMME !
Déroule dès maintenant ton tapis en toute sérénité avec cet accompagnement sur mesure.
Un doute ?!
Tu as décidé de débuter le yoga mais tu ne sais pas si ce programme est le bon pour toi ?! Pas de souci, j’ai préparé une masterclass de présentation pour te détailler tout ça. Complète donc dès maintenant le formulaire ci-dessous pour recevoir l’accès à la vidéo.
Ta professeure
Je m’appelle Gaëlle et je suis passionnée par le yoga depuis plusieurs années. Cette pratique a littéralement changé ma vie, elle m’a permis de m’apaiser, de prendre du temps de qualité pour moi, de me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête.
Voyant les effets bénéfiques du yoga sur moi-même et sur les ami·e·s que j’ai pu embarquer dans mon aventure, j’ai eu à cœur d’en savoir plus en me formant. Je suis professeure de yoga depuis 2017.
Un accompagnement sur 11 semaines
Le programme débute quand tu le souhaites et son contenu reste accessible à vie.
L’accompagnement s’articule autour de 8 modules :
1. Décortiquer les bases
2. Ancrer ses pieds au sol
3. Stabiliser le centre du corps
4. Trouver l’équilibre
5. Assouplir le corps
6. Ouvrir son cœur
7. Ajouter une dose de twist
8. Pratiquer, pratiquer, pratiquer
Les modules sont débloqués au fur et à mesure du temps pour ne pas te surcharger.
En plus de ce contenu accessible sur la plateforme, nous aurons également 2 rendez-vous par mois sur Zoom lors desquels je répondrais à toutes tes questions. La rediffusion de ces sessions sera systématiquement ajoutée sur la plateforme pour les personnes qui ne pourraient pas assister au direct.
Une fois ton inscription terminée, tu auras accès à un forum privé sur Discord dédié exclusivement aux membres du programme pour permettre un suivi au quotidien.
N’hésite plus !
Prendre soin de soi est important, ne remets pas ça à plus tard.
Quelques témoignages
En m’inscrivant, j’étais fatiguée, tant physiquement que moralement. Des raideurs et des douleurs à peu près à tous les niveaux et surtout un énorme découragement. J’étais persuadée d’être « foutue ». Grâce à ce programme, j’ai effacé mes préjugés concernant mon surpoids. Je pensais que ça ne pouvait pas s’adresser à des personnes comme moi. Et ben NON ! 😂 J’ai retrouvé de la mobilité, j’ai moins de douleurs et j’ai désormais les outils pour les soulager. Et surtout j’ai redécouvert ma proprioception. J’avais oublié comment « bien » bouger. Aujourd’hui, j’ai intégré le yoga à ma vie, c’est devenu une nécessité et une source de bien-être. Et par rapport au moment de l’inscription, j’ai davantage confiance en moi, je me sens moins accablée.
Béatrice B. – cohorte 2021
En rejoignant le programme, je souhaitais apprendre les bases du yoga pour enfin réussir à intégrer cette pratique à mon quotidien. L’accompagnement m’a permis de ne pas avoir peur de me faire mal en prenant de mauvaises postures car j’apprenais les bases. C’est ce qui me manquait. Ce programme m’a permis d’intégrer le yoga dans ma vie au quotidien en apportant un certain équilibre, une sérénité, un état d’esprit plus posé, une certaine motivation également.
Gaëlle J. M. – cohorte 2021
Je recommande chaudement ce programme pour les débutants. Ça fait des années que j’essaie sporadiquement de me mettre au yoga mais je n’arrive jamais à tenir le rythme, les positions, mon surpoids et mon manque de souplesse étant des freins pour moi. Dès la première séance, j’ai compris ce qui m’avait bloquée. Jamais on ne m’avait décortiqué les positions, ou comment respirer ! J’ai vu un réel progrès entre la 1ère et dernière séance. De plus, Gaëlle est au taquet quand on a un problème avec une posture elle a toujours une solution pour faciliter la pratique.
Sophie R. – ancienne version du programme
Un programme qui nous guide pas à pas pour découvrir les postures. Chaque cours décortique une partie d’un cours de yoga et nous apprend à bien nous placer, les détails importants et les différentes options que l’on peut prendre, même si le/la prof ne les propose pas pendant un cours complet. Ca décomplexe aussi beaucoup sur la « performance », en nous montrant que chaque option a son intérêt et que c’est quand même du yoga ! Les séances sont assez rapides, donc faciles à caser dans l’emploi du temps, et on suit le programme à son rythme. Un bon programme pour débuter le yoga et donner envie d’inclure plus de yoga dans sa pratique sportive !
Anne J. – ancienne version du programme
Je ne suis pas souple, et je pensais ne jamais réussir à faire du yoga. Mais avec ce programme débutant, plein d’astuces et très progressif je me suis surprise à aller bien plus loin que je ne pensais. Les positions sont très bien expliquées, les séances très progressives. Grâce à Gaëlle je sais faire une salutation au soleil, enchaîner les guerriers. et je suis désormais capable de suivre une séance tous niveaux de Vinyasa ! Même coté souplesse je m’améliore peu à peu ! C’était le programme qu’il me fallait pour faire entrer le yoga dans mon quotidien. Encore Merci !
Véronique B. – ancienne version du programme
REJOINS LE PROGRAMME AUJOURD’HUI !
C’est l’occasion de prendre du temps de qualité pour toi.
FAQ
Tu as des questions ?! J’ai probablement des réponses.
Je n’ai jamais fait de yoga, puis-je me lancer avec ce programme ?
Oui, c’est LE programme pour débuter le yoga dynamique en toute sécurité.
Ce n’est pas dangereux de pratiquer seul·e devant son écran ?
Absolument pas, dans ce programme je t’explique comment vérifier ton alignement dans les postures et via les rendez-vous bimensuels sur Zoom nous pourrons voir ensemble comment tu pratiques sur le tapis afin que je t’aide à adapter si nécessaire.
Quel matériel dois-je acheter pour pratiquer ?
Un tapis de yoga est indispensable, des briques et une sangle sont les bienvenues. Pour la tenue, du moment que tu peux bouger aisément dedans, c’est bon !
J’ai des soucis de santé, puis-je suivre ce programme ?
Chaque corps est unique, il est donc impossible de donner une réponse générale à cette question. De plus, je n’ai pas fait d’études de médecine, je suis donc incapable de savoir si la pratique du yoga est adaptée à ta condition physique. Prends contact avec ton médecin pour voir avec lui ce qu’il en est.
Remboursement ?
Toute inscription est définitive et les paiements sont dû jusqu’à la fin du plan de paiement. Aucun remboursement n’est envisageable.
Je ne fais pas de sport et je suis raide comme un bout de bois, puis-je m’inscrire ?
Il n’y a aucun prérequis de pratique physique pour s’inscrire à ce programme. Le yoga vinyasa te permettra de te muscler et de t’assouplir en douceur. Les postures sont expliquées de façon très détaillées et de nombreuses options sont proposées pour adapter la pratique aux spécificités corporelles de chacun·e.
Combien de temps par semaine dois-je consacrer au programme ?
L’idéal est d’y consacrer une dizaine de minutes par jour pour ne pas te retrouver submerger à la fin mais comme le contenu t’est accessible à vie, tu peux t’organiser comme tu le souhaites.
De quoi ai-je besoin pour accéder à ce programme ?
N’importe quel appareil pouvant se connecter à Internet fait l’affaire (ordinateur, téléphone, tablette).
Est-il possible de payer en plusieurs fois ?
Tout à fait, c’est toi qui choisis au moment de procéder au paiement si tu veux l’effectuer en 1 fois ou en plusieurs (choix dans la liste déroulante à droite).
Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?
Ce programme est accessible en illimité et à vie. Tu le suis à ton rythme et tu peux y revenir autant que tu le souhaites.
C’est parti !
Inscris-toi dès maintenant pour dérouler ton tapis au plus vite.
Si tu as la moindre question avant de t’engager, n’hésite pas à me contacter en privé.
A très vite !
Gaëlle 🖤