Gaëlle PGmudra = sceller, geste, marque
Au yoga, les mudras sont des gestes souvent réalisés avec les mains et les doigts. Ils facilitent la circulation de l’énergie dans le corps.
Il en existe un très grand nombre, voici les plus connus.
Anjali mudra, mudra de salutation
anjali = un geste de vénération, bénédiction, salutation (anj = honorer, célébrer)
mudra = sceller (le geste scelle l’énergie dans le corps et votre relation au Divin)
En pratique : placez les paumes de mains ensemble pouces contre le sternum, le visage est légèrement penché vers les mains.
Ce mudra peut être utilisé pour démarrer la méditation.
Padma mudra, mudra du lotus
padma = lotus
mudra = sceller
En pratique : placez vos mains en anjali mudra au niveau du coeur et déployez les doigts pour former une fleur de lotus qui éclot.
Ce mudra inspire la pureté et la persévérance en représentant la fleur de lotus flotant au-dessus des eaux boueuses du désir, de la peur et de l’attachement.
Chin mudra, mudra de la conscience
chin = conscience
mudra = sceller
En pratique : assis en tailleur, posez les mains sur les cuisses avec les paumes de main ouvertes vers le ciel. Faites toucher le bout du pouce avec le bout de l’index de chaque main, les 3 autres doigts restent tendus.
L’index représente la conscience individuelle et le pouce la conscience collective.
En cherchant un peu, vous trouverez de très nombreux mudras qui scellent chacun de points différents de votre pratique. J’espère que ce premier aperçu aura éclaircit les choses.
