Gaëlle PGCet article a d’abord été publié dans la newsletter que j’envoie chaque vendredi matin, pour ne pas manquer la prochaine, inscrivez-vous ici.
Après un planning spécial Noël, il est l’heure de passer au planning du Nouvel An.
En fonction des jours, je vous propose de pratiquer du vinyasa, du yin mais aussi de la méditation.
Pour tous ces cours, vous pouvez choisir de les faire seul(e) en prenant un moment pour vous ou alors d’inviter votre famille / vos amis à pratiquer avec vous pour changer un peu !
N’hésitez pas à partager votre pratique sur les réseaux sociaux avec le hashtag #yogaByKnitSpirit
Lundi 31 décembre
C’est la Saint Sylvestre et si vous avez été réquisitionné pour le dîner, vous allez être bien occupés donc comme pour le réveillon de Noël, pratiquez le matin pour être sûr d’avoir le temps de le faire !
Le cours : Le yoga qui rend heureux
Mardi 1er janvier
Même si le réveil a été difficile, commencer l’année sur une note positive est essentiel alors on y va doucement et on médite.
Le cours : Méditation guidée vers la pensée positive
Mercredi 2 janvier
Prendre le temps pourrait être une de vos bonnes résolutions alors voici de quoi l’appliquer immédiatement.
Le cours : Relax in yin
Jeudi 3 janvier
Aujourd’hui, je vous propose d’écouter votre corps et de mixer les intensités avec un cours yang to yin.
Le cours : Yang to yin pour ouvrir son coeur
Vendredi 4 janvier
Et si comme autre résolution de 2019 vous décidiez d’être un peu plus souple, de laisser les choses faire parfois sans les contrôles ? Venez, je vous montre comment ça se passe sur le tapis pour que vous puissiez l’adapter à votre vie de tous les jours.
Le cours : Travail des ischio-jambiers
Samedi 5 janvier
Pour voler vers la nouvelle année, voici un petit défi à relever grâce à mes trucs et astuces.
Le cours : Trucs et astuces pour réussir la posture du corbeau
Dimanche 6 janvier
Pour terminer ce planning, voici un cours complet pour vous aider à être plus présent dans ce que vous faites au quotidien et vous préparer à la reprise !
Le cours : Cours complet sur le 1er chakra
Enjoy!
