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Accueilposture

posture

32 Results
26 avril 202220 janvier 2022Asanas

De l’importance de savasana

Savasana, le repos final, la posture allongée bien méritée à la fin du cours que les débutant.e.s (moi la première) ont tendance à zapper parce que « je n’ai pas besoin …

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9 septembre 202122 août 2019Asanas

Le demi-pont

Nom de la posture en sanskrit : setu bandha sarvangasana (setu = pont – bvandha = verrouillé – sarva = tout – annga = corps – asana = posture) Nom …

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9 septembre 202123 juillet 2019Asanas

La posture de demi torsion spinale du Roi des Poissons

Nom de la posture en sanskrit : ardha matsyendrasana (ardha = demi – Matsyendra = roi des poissons – asana = posture) Nom de la posture en anglais : half …

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9 septembre 20212 juillet 2019Asanas

La posture des mains au ciel

Nom de la posture en sanskrit : urdhva hastasana(urdvha = levé, en l’air – hasta = main – asana = posture) ou talasana (tala = palmier – asana = posture) …

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9 septembre 202125 avril 2019Asanas

La pince debout

Nom de la posture en sanskrit : uttanasana (ut = intense – tan = étirer – asana = posture) Nom de la posture en anglais : standing forward bend Cette …

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9 septembre 202116 avril 2019Asanas

La posture de la main tendue au gros orteil

Nom de la posture en sanskrit : utthita hasta padangusthasana (utthita = tendu – hasta = main – padangustha = gros orteil – asana = posture) Nom de la posture …

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9 septembre 202111 avril 2019Asanas

Le lotus

Nom de la posture en sanskrit : padmasana (padma = lotus – asana = posture) Nom de la posture en anglais : lotus pose La posture du lotus est une …

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9 septembre 20219 avril 2019Asanas

Une posture de l’enfant plus confortable

Depuis que j’ai lancé le site, je vous présente chaque semaine une nouvelle posture de yoga. Je vous y donne quelques astuces pour mieux entrer dans la posture mais je …

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9 septembre 20214 avril 2019Asanas

L’angle assis

Nom de la posture en sanskrit : upavistha konasana (upavistha = assis – kona = angle – asana = posture) Nom de la posture en anglais : wide angle seated …

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9 septembre 202128 février 2019Asanas

La tête au genou

Nom de la posture en sanskrit : janu sirsasana (janu = genou – sirsa = tête – asana = posture) Nom de la posture en anglais : head to knee …

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  • Comment pratiquer le yoga en vacances ?
  • Podcasts autour du yoga #5
  • Comment pratiquer la respiration carrée ?
  • Pourquoi se former au Yoga Nidra ?

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  2. Podcasts autour du yoga #5 – YOGA BY KNIT SPIRIT sur Podcasts autour du yoga #2
  3. Podcasts autour du yoga #5 – YOGA BY KNIT SPIRIT sur Podcasts autour du yoga
  4. Le yoga et l’automne – YOGA BY KNIT SPIRIT sur Pranayama, contrôle de la respiration
  5. Le yoga et l’automne – YOGA BY KNIT SPIRIT sur Le corbeau / La grue

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  • Rien que pour les débutant.e.s 🧘
✨
Chaque semaine, 2 vidéos sont publiées sur la chaîne YouTube de Yoga by Knit Spirit et aujourd'hui, c'est un cours complet de 25 min dédié aux personnes qui n'ont jamais pratiquer le yoga 🥳
N'hésitez pas à partager ce post aux personnes de votre entourage qui pourraient être intéressées.
➡️ Etes-vous abonné.e.s à la chaîne YouTube ?!
✨
#yoga #yogapourdébutants #yogapourdebuter #coursdeyoga #youtube #youtuber #professeurdeyoga #startyoga
  • Du yoga en vacances 🌞
✨
Depuis que je pratique le yoga assidument, les vacances ne sont pas forcément l’occasion de faire une pause, j’embarque donc toujours mon tapis avec moi (même s’il m’est arrivé de ne pas l’utiliser 😅).
Je vous ai réuni dans mon dernier article de blog 8 trucs et astuces pour pratiquer le yoga en vacances (👉 lien dans ma bio).
J'espère que cela vous sera utile.
➡️ Et vous, pratiquez-vous le yoga pendant vos vacances ?
✨
#yoga #vacances #travel #yogateacher #professeurdeyoga #yogaenvacances #break #yogaatthebeach
  • Corbeau, vous avez dit corbeau ?!
✨
La posture traditionnelle du corbeau (dernière photo de la série) peut faire peur (je suis la première à avoir craint pendant des mois de m'éclater le visage au sol en tentant cette posture 😅).
Voici donc 2 variations (une sur les fesses et une sur le dos) qui vont vous permettre de pratiquer le corbeau en toute sécurité et surtout de comprendre les muscles qui doivent être engagés dans cette posture.
➡ Laquelle préférez-vous ? Photo 1 ou photo 2 ? Dites-moi tout dans les commentaires 😉
✨
#yoga #corbeau #crow #crowpose #postureducorbeau #variation #posturedeyoga #yogaposture #professeurdeyoga #yogateacher
  • Partir au vert 🌿
✨ 
Organiser une retraite de yoga, c'est de la joie mais aussi du stress 😬
La joie d'organiser un évènement très chouette et le stress de se demander s'il va rencontrer son public 😅
J'avoue, ce message n'est pas top au niveau marketing mais vous me connaissez, j'aime partager avec vous la vraie vie 💙
Bref, il ne reste plus que 4 places alors ne tardez pas trop si cette retraite vous intéresse !!
➡️ Vous venez ?! 
✨ 
📷 @happy.ferme
✨
#yoga #yogaretreat #retraitedeyoga #pause #bourgogne #stress #détente #professeurdeyoga #yogateacher #slowdown #ralentir #faireunepause
  • La respiration carrée 🟦
✨
Stressé.e, débordé.e, énervé.e, comme une impression de ne rien contrôler ? 🤯 Les exercices de respiration sont des outils faciles à utiliser hors du tapis pour retrouver calme et sérénité 🧘‍♀️
C'est le cas de sama vritti, la respiration carrée 🌬
N'hésitez pas à partager ce post avec votre entourage et / ou à l'enregistrer pour le réutiliser plus tard.
➡️ Utilisez-vous la respiration pour vous calmer ?
✨
Note : une vidéo complète sur cette respiration existe sur ma chaîne YouTube 😉 et il y a également un article sur le blog (👉 lien dans ma bio)
✨
#samavritti #pranayama #breathcontrol #breath #breathretention #boxbreath #equalbreathing #respirationcarrée #détente #relaxation
  • Etirement ?! Vous avez dit étirement ?! 🤔
✨
Avez-vous remarqué que parfois, lorsque le professeur vous dit que dans une certaine posture vous devez ressentir un étirement à un endroit précis, ce n'est pas votre cas ?
Perso, cela m'arrive régulièrement et c'est tout à fait normal !
Nous n'avons pas tout.e.s les mêmes corps et en fonction de notre squelette, de l'implantation de nos muscles, de la longueur de ceux-ci, de leur "souplesse"... la sensation d'étirement ne sera pas la même chez tout le monde.
Je vous propose un exercice rapide et facile pour tester cela.
Au détour d'une errance sur Instagram, j'ai vu cette posture (c'est la demi-tête de vache 🐮) pour laquelle il était indiqué que cela permettait d'étirer les fessiers... et bien sachez que le jour où j'ai pris la photo, je ressentais l'étirement à l'arrière de ma jambe tendue...
➡ Je vous invite donc à vous installer dans cette posture quelque instant, à tester les deux côtés et à m'indiquer dans les commentaires où est-ce que vous ressentez l'étirement ! Merci d'avance pour votre participation 💖
✨
#yoga #halfcowfacepose #demitêtedevache #ardhagomukhasana #étirement #posturedeyoga #yogaposture #professeurdeyoga #yogateacher #stretch
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