Ayurveda

Recette express du lait d’or

La semaine derniĂšre, avec les Ă©lĂšves du cours de vinyasa lent, nous avons parlĂ© de nos trucs et astuces pour garder la pĂȘche et soigner les petits soucis de santĂ© dus au changement de saison (mal de gorge, nez qui coule…). Nous en sommes donc venues Ă  parler du lait d’or et je leur ai livrĂ© ma recette de feignasse pour un lait d’or rĂ©alisĂ© en 2 min top chrono !

Un peu d’histoire

Le lait d’or est une boisson traditionnelle de la mĂ©decine ayurvĂ©dique, c’est un cocktail tout doux d’anti-oxydants qui permet de rĂ©duire les risques d’infections, de maladies et qui protĂšge Ă©galement le corps du stress.

Ma recette express

Ce que je vous propose est du vite fait / bien fait. Si vous avez le temps et la possibilitĂ©, n’hĂ©sitez pas Ă  utiliser des produits frais, c’est toujours meilleur !

Ingrédients :

  • une cuillĂšre Ă  thĂ© de gingembre surgelĂ© (coupĂ© en petits dĂ©s)
  • une pincĂ©e de poivre en poudre
  • une cuillĂšre Ă  thĂ© de curcuma en poudre
  • une pincĂ©e de cannelle
  • une demi tasse d’eau trĂšs chaude
  • une demi tasse de lait d’avoine

Dans une tasse vide, versez tous les ingrĂ©dients solides et un peu d’eau chaude. MĂ©langez bien et Ă©crasez un peu le gingembre sur les parois de la tasse avec le dos d’une cuillĂšre. Versez le reste de l’eau et le lait vĂ©gĂ©tal. MĂ©langez. C’est prĂȘt !

J’espĂšre que cette recette vous plaira. Si vous en avez d’autres, n’hĂ©sitez pas Ă  les partager en commentaire !

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