Philosophie

Qu’est-ce que le karma ?

Le mot Karma est souvent employĂ© Ă  tort et Ă  travers de nos jours. Actuellement en formation de 300h de yoga, j’ai dĂ» me pencher plus avant sur ce mot et comme j’ai rĂ©digĂ© un exposĂ© pour mes camarades de promo, je me suis dit que vous retranscrire tout ça ici pourrait sans doute vous intĂ©resser.
Bonne lecture !

Un peu d’histoire

La loi du Karma

En Sanskrit, karma signifie “action”, c’est-Ă -dire tout ce que nous faisons, disons et mĂȘme pensons.
Dans la tradition du yoga, le karma est composé de 3 éléments :

  • les actions que nous menons dans le prĂ©sent
  • les effets de nos actions passĂ©es sur ce que nous sommes maintenant et ce que nous vivons
  • nos actions futures / notre destinĂ©e

1er principe : nos actions ont des conséquences

Le premier principe du karma est que nos actions ont des consĂ©quences. C’est ce qui nous permet de grandir, de changer et d’Ă©voluer. C’est la force derriĂšre tout changement !
Par contre, attention, le karma n’est pas qu’un Ă©lĂ©ment qui se dĂ©finit uniquement au niveau de l’individu. Nous vivons en sociĂ©tĂ© donc nous sommes influencĂ©s par le karma de celle-ci. C’est pour cette raison, entre autre, que nous ne maĂźtrisons pas la portĂ©e de nos actions, c’est l’effet papillon.
Exemple : la pandémie actuelle.

2Ăšme principe : nous pouvons changer

Le deuxiĂšme principe de la loi du Karma est que nos pensĂ©es et actions passĂ©es nous ont menĂ©es Ă  ce que nous sommes aujourd’hui et que nos pensĂ©es et actions prĂ©sentes nous mĂšneront Ă  ce que nous serons dans le futur.
MĂȘme si la notion de karma prĂ©suppose la rĂ©incarnation, pas besoin de croire Ă  cela pour comprendre que le principe de karma peut dĂ©jĂ  s’appliquer dans la vie que nous avons aujourd’hui. Ainsi, en changeant nos habitudes et en en crĂ©ant de nouvelles, nous pouvons modifier notre comportement et agir autrement pour Ă©voluer autrement.

3Ăšme principe : nous avons toujours le choix

Le sage Vashista disait : “il n’y a pas de pouvoir plus grand sur terre que celui de la bonne action dans le moment prĂ©sent“. C’est le 3Ăšme principe de la loi du Karma : nous avons toujours le choix sur notre façon d’agir et de penser. Si nous faisons continuellement des efforts dans la bonne direction, nous finirons Ă©ventuellement par y arriver.

Le Karma Yoga, chemin de l’action

Il tient une place centrale dans la Bhagavad Gita. Krishna indique Ă  Arjuna que dans la vie nous ne pouvons qu’agir mais qu’il ne faut pas ĂȘtre affectĂ© par les rĂ©sultats de nos actions.
Si le fruit de nos efforts n’est pas en accord avec nos attentes, nous ne devons pas ĂȘtre déçu.e.s. Cela peut ĂȘtre dĂ» au fait que nos efforts sont imparfaits. Il est important de se rappeler que nous ne pouvons jamais ĂȘtre certain.e.s du rĂ©sultat de nos actions. De ce fait, nous ne devons pas nous venter d’un rĂ©sultat quand il est bon ni nous tenir entiĂšrement pour responsable lorsqu’il est mauvais. Cela fait Ă©cho dans les Yoga Sutras au 5Ăšme Niyamas : Isvara Pranidhana (rester humble).
Le sage Vashista illustre ce point par la mĂ©taphore du corbeau et de la noix de coco. Un corbeau se pose sur l’arbre et une noix de coco tombe au sol au mĂȘme moment. Le corbeau est-il Ă  l’origine de la chute ou Ă©tait-ce le moment pour la noix de coco de tomber au sol ? Nous avons la possibilitĂ© d’agir mais nous ne sommes pas maĂźtre du fruit de nos actions. L’important c’est de faire les choses bien en continuant d’espĂ©rer qu’elles aient un impact positif.
Le Bouddha nous encourage en ce sens “agis comme si tout ce que tu rĂ©alises fait la diffĂ©rence tout en ayant Ă  l’esprit que tout ce que tu rĂ©alises ne fait aucune diffĂ©rence“.

Le Karma dans la vie quotidienne

Le “bon” et le “mauvais” Karma

Voici un exercice pratique pour comprendre ces deux types de karma. Prenez quelques minutes et notez sur une feuille :

  • 3 de vos points forts : compĂ©tences, savoir-faire, talents, domaines dans lesquels vous avez de la chance…
  • 3 de vos points faibles : challenges quotidiens, blocages (mentaux, Ă©motionnels), zones d’inconfort…

Prenez maintenant un moment pour relire ces 6 points et voir comment ils ont influencĂ© votre Ă©volution, la façon dont vous vivez aujourd’hui, vos choix de carriĂšre…
Vos points forts correspondent Ă  votre “bon” Karma et vos points faibles Ă  votre “mauvais” karma.

Le Karma individuel et le Karma collectif

MĂȘme si nos actions passĂ©es sont le fruit de ce que nous sommes aujourd’hui, il ne faut pas oublier que tout ce qui nous arrive dans la vie, en bien comme en mal, n’est pas toujours seulement le fruit de nos actions. Si nous vivons dans une sociĂ©tĂ© prospĂšre, certaines choses seront plus facilement accessibles que si nous vivons dans un pays en difficultĂ©s.
Ainsi, sauter sur une mine dans un pays en guerre n’est pas forcĂ©ment dĂ» au fait que nous avons rĂ©alisĂ© de mauvaises actions dans le passĂ© ou dans une vie antĂ©rieure, c’est peut-ĂȘtre juste de la pure malchance dans un pays en proie Ă  un conflit armĂ©.

Et le yoga dans tout ça ?

Grùce à la pratique des asanas et de la méditation, il est possible de faire remonter à la surface des schéma de pensées ou des habitudes que nous souhaiterions changer et de prendre les actions nécessaires par la suite pour les déconstruire et les reconstruire.
Par exemple, l’utilisation des mantras en dĂ©but de pratique comme “je suis capable” ou “j’en fais assez” peuvent venir Ă  bout de croyances limitantes comme “je n’y arriverai jamais” ou “je dois toujours faire plus”.
La pratique physique du yoga (asanas) peut permettre de nettoyer des blocages dans le corps.

Exercices pratiques

Commencer la journée avec une intention positive

Chaque matin, levez-vous en ayant en tĂȘte une intention positive, elle donnera le ton pour la journĂ©e. Vous pouvez choisir une intention par jour, par semaine ou par mois, l’important c’est d’y penser dĂšs le rĂ©veil pour donner le ton Ă  la journĂ©e Ă  venir.

Etre clair.e sur ses intentions

Lorsque vous vous apprĂȘtez Ă  faire quelque chose, soyez sĂ»r.e de pourquoi vous le faites.
Exemple : lorsque vous vous apprĂȘtez Ă  faire une remarque nĂ©gative Ă  quelqu’un, est-ce que vous le faites pour l’aider ou est-ce que vous le faites pour vous soulager d’un sentiment de frustration, d’envie… ?!

Agir pour le bien des autres

DĂ©cidez de faire une bonne action par jour pendant une semaine.
Exemple : faites un compliment Ă  quelqu’un que vous ne connaissez pas, donnez l’argent que vous auriez utiliser pour acheter un gĂąteau Ă  une association caritative… chaque soir, notez dans votre journal ce que cette action vous inspire.

Se dĂ©barrasser d’une mauvaise habitude

Choisissez une mauvaise habitude mineure dont vous voulez vous dĂ©barrasser et dĂ©cidez d’une autre action Ă  mettre Ă  la place. Travaillez dessus pendant une semaine. Notez votre ressenti chaque soir dans votre journal.
Exemple : mauvaise habitude = prolonger la journĂ©e de bureau au-delĂ  de 18h, action alternative = mettre une alarme Ă  18h et aller faire un tour dehors pour prendre l’air

Evidemment, tous ces exercices ne sont pas Ă  mettre en place en mĂȘme temps. Choisissez-en un qui vous inspire et tentez l’expĂ©rience.

Sources :
The Heart of Yoga by T.K.V. Desikachar
What is Karma? by Yoga Journal
Myths of the Asanas by Alanna Kaivalya & Arjuna van der Kooij

J’espĂšre que cet article vous a plu. Etiez-vous dĂ©jĂ  au fait de ces informations ? Avez-vous appris des choses ? Les exercices vous tentent ? Dites-moi tout en commentaire !

Photo by Denis Oliveira on Unsplash

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1 Comment

  1. […] En sanskrit, savasana se dĂ©compose en sava = corps mort et asana = posture. Elle reprĂ©sente un peu la « mort » Ă  la du cours pour mieux renaĂźtre par la suite en Ă©tant rĂ©gĂ©nĂ©rĂ©.e.s et revigorĂ©.e.s par la pratique qui vient de se dĂ©rouler (cf. les cycles de rĂ©incarnation dont je vous avais parlĂ© dans l’article sur le karma : Qu’est-ce que le karma ?). […]

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