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novembre 2018

11 Results
9 septembre 202130 novembre 2018Tutoriels

Réaliser son nettoyant pour tapis de yoga

Votre tapis, vous l’emportez partout, vous transpirez plus ou moins dessus, il est donc indispensable de bien le nettoyer. Voici ma recette pour un tapis propre, qui sent bon et …

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9 septembre 202128 novembre 2018Asanas

L’aigle

Nom de la posture en sanskrit : garudasana (garuda = aigle– asana = posture) Nom de la posture en anglais : eaglepose Dans cette posture, vous travaillez votre équilibre mais …

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9 septembre 202126 novembre 2018Interviews

Sylvie, yogini runneuse

Avec Sylvie, nous nous sommes d’abord rencontrées via le running avec le Dubndiducrew, l’époque à laquelle je courrais encore, avant que le yoga ne me vampirise. Alors qu’elle se lançait …

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9 septembre 202123 novembre 2018Tutoriels

Mala, qu’est-ce que c’est et comment le réaliser ?

Si vous avez un pied dans le monde du yoga, le mot « mala » a dû déjà arriver à vos oreilles mais ce n’est pas forcément très clair : qu’est-ce que …

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9 septembre 202121 novembre 2018Asanas

La guirlande

Nom de la posture en sanskrit : malasana (mala = guirlande – asana = posture) Nom de la posture en anglais : garland pose Cette posture ouvre les hanches. Comment …

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9 septembre 202119 novembre 2018Interviews

Alix, prof de yoga vinyasa

Alix, je l’ai connue il y a quelques années quand j’ai décidé de pratiquer régulièrement le yoga vinyasa, ce sont ces cours du dimanche soir qui ont adouci mes fins …

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9 septembre 202114 novembre 2018Asanas

Le chien tête en haut

Nom de la posture en sanskrit : urdhva mukha svanasana (urdhva = en haut – mukha = visage – svana = chien – asana = posture) Nom de la posture en …

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9 septembre 202112 novembre 2018Interviews

Karine, addicted yogini

Je serai incapable de vous dire comment j’ai rencontré Karine, ça devait être avec le tricot mais je n’ai aucun souvenir des circonstances, j’ai l’impression qu’on se connaît depuis toujours. …

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9 septembre 20219 novembre 2018Lecture Yin Yoga

Yin Yoga de Cécile Roubaud

Depuis que j’ai un cours de yin yoga en fixe chaque semaine, je me cultive encore plus sur le sujet et le livre de Cécile Roubaud est un très bon …

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9 septembre 20217 novembre 2018Asanas

Le cobra

Nom de la posture en sanskrit : bhujangasana (bhujanga = serpent – asana = posture) Nom de la posture en anglais : cobra Dans cette posture, c’est le bas du …

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  5. Le yoga et l’automne – YOGA BY KNIT SPIRIT sur Le corbeau / La grue

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  • Corbeau, vous avez dit corbeau ?!
✨
La posture traditionnelle du corbeau (dernière photo de la série) peut faire peur (je suis la première à avoir craint pendant des mois de m'éclater le visage au sol en tentant cette posture 😅).
Voici donc 2 variations (une sur les fesses et une sur le dos) qui vont vous permettre de pratiquer le corbeau en toute sécurité et surtout de comprendre les muscles qui doivent être engagés dans cette posture.
➡ Laquelle préférez-vous ? Photo 1 ou photo 2 ? Dites-moi tout dans les commentaires 😉
✨
#yoga #corbeau #crow #crowpose #postureducorbeau #variation #posturedeyoga #yogaposture #professeurdeyoga #yogateacher
  • Partir au vert 🌿
✨ 
Organiser une retraite de yoga, c'est de la joie mais aussi du stress 😬
La joie d'organiser un évènement très chouette et le stress de se demander s'il va rencontrer son public 😅
J'avoue, ce message n'est pas top au niveau marketing mais vous me connaissez, j'aime partager avec vous la vraie vie 💙
Bref, il ne reste plus que 4 places alors ne tardez pas trop si cette retraite vous intéresse !!
➡️ Vous venez ?! 
✨ 
📷 @happy.ferme
✨
#yoga #yogaretreat #retraitedeyoga #pause #bourgogne #stress #détente #professeurdeyoga #yogateacher #slowdown #ralentir #faireunepause
  • La respiration carrée 🟦
✨
Stressé.e, débordé.e, énervé.e, comme une impression de ne rien contrôler ? 🤯 Les exercices de respiration sont des outils faciles à utiliser hors du tapis pour retrouver calme et sérénité 🧘‍♀️
C'est le cas de sama vritti, la respiration carrée 🌬
N'hésitez pas à partager ce post avec votre entourage et / ou à l'enregistrer pour le réutiliser plus tard.
➡️ Utilisez-vous la respiration pour vous calmer ?
✨
Note : une vidéo complète sur cette respiration existe sur ma chaîne YouTube 😉 et il y a également un article sur le blog (👉 lien dans ma bio)
✨
#samavritti #pranayama #breathcontrol #breath #breathretention #boxbreath #equalbreathing #respirationcarrée #détente #relaxation
  • Etirement ?! Vous avez dit étirement ?! 🤔
✨
Avez-vous remarqué que parfois, lorsque le professeur vous dit que dans une certaine posture vous devez ressentir un étirement à un endroit précis, ce n'est pas votre cas ?
Perso, cela m'arrive régulièrement et c'est tout à fait normal !
Nous n'avons pas tout.e.s les mêmes corps et en fonction de notre squelette, de l'implantation de nos muscles, de la longueur de ceux-ci, de leur "souplesse"... la sensation d'étirement ne sera pas la même chez tout le monde.
Je vous propose un exercice rapide et facile pour tester cela.
Au détour d'une errance sur Instagram, j'ai vu cette posture (c'est la demi-tête de vache 🐮) pour laquelle il était indiqué que cela permettait d'étirer les fessiers... et bien sachez que le jour où j'ai pris la photo, je ressentais l'étirement à l'arrière de ma jambe tendue...
➡ Je vous invite donc à vous installer dans cette posture quelque instant, à tester les deux côtés et à m'indiquer dans les commentaires où est-ce que vous ressentez l'étirement ! Merci d'avance pour votre participation 💖
✨
#yoga #halfcowfacepose #demitêtedevache #ardhagomukhasana #étirement #posturedeyoga #yogaposture #professeurdeyoga #yogateacher #stretch
  • Gérer son stress grâce au yoga 🧘‍♀️
✨
C'est le nom du dernier programme que je viens de mettre en ligne.
Le yoga peut être un outil puissant pour gérer le stress. Que ce soit via la pratique des asanas (les postures), via la méditation, grâce à des techniques de respiration ou encore d’autres pratiques dérivées du yoga, il est possible de diminuer grandement les effets néfastes du stress chronique sur la santé.
Dans ce programme, vous trouverez :
🔹 4h d'enregistrements (vidéo et audio)
🔹 pratiques variées (méditation, yin yoga, vinyasa, restauratif, nidra, auto-massage, respiration)
🔹 séances courtes et modulables
A tout moment, vous pouvez, par e-mail ou via la plateforme, me solliciter pour répondre à vos questions, vos doutes...
➡️ Pour mieux gérer votre stress et bénéficier des nombreux bienfaits du yoga régulièrement, cliquez dès maintenant sur le lien dans ma bio !
✨
📷 @bazinga_vp
✨
#yoga #yogaonline #stress #gérersonstress #programmedeyoga #yinyoga #détente #professeurdeyoga #yogateacher #slowdown #ralentir #faireunepause
  • Jouer avec les variations 🕊️
✨
La posture traditionnelle du pigeon n'est pas forcément agréable pour tout le monde alors voici 2 variations que j'aime beaucoup introduire dans mes cours.
➡ Laquelle préférez-vous ? Photo 1 ou photo 2 ? Dites-moi tout dans les commentaires 😉
✨
#yoga #pigeon #pigeonpose #posturedupigeon #variation #posturedeyoga #yogaposture #professeurdeyoga #yogateacher #stretch
Follow Me!

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