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Réaliser son nettoyant pour tapis de yoga

Votre tapis, vous l’emportez partout, vous transpirez plus ou moins dessus, il est donc indispensable de bien le nettoyer. Voici ma recette pour un tapis propre, qui sent bon et …

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9 September 202128 November 2018Asanas

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Nom de la posture en sanskrit : garudasana (garuda = aigle– asana = posture) Nom de la posture en anglais : eaglepose Dans cette posture, vous travaillez votre équilibre mais …

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9 September 202126 November 2018Interviews

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Avec Sylvie, nous nous sommes d’abord rencontrées via le running avec le Dubndiducrew, l’époque à laquelle je courrais encore, avant que le yoga ne me vampirise. Alors qu’elle se lançait …

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Si vous avez un pied dans le monde du yoga, le mot “mala” a dû déjà arriver à vos oreilles mais ce n’est pas forcément très clair : qu’est-ce que …

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9 September 202121 November 2018Asanas

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Alix, prof de yoga vinyasa

Alix, je l’ai connue il y a quelques années quand j’ai décidé de pratiquer régulièrement le yoga vinyasa, ce sont ces cours du dimanche soir qui ont adouci mes fins …

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9 September 20219 November 2018Lecture Yin Yoga

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✨
Il existe de nombreuses façons de détendre le haut du dos et en voici encore une nouvelle. J’espère qu’elle vous fera le plus grand bien.
Si les automassages vous intéressent et que vous voulez pratiquer un peu plus que 2 min grâce à mes Reels, lisez la suite 😉
🎉 Retrouvez-moi chaque jeudi à 7h45 pour 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
➡️ Alors, vous vous inscrivez pour jeudi ?!
✨
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  • C'est reparti 🥳
✨
Et hop, début de semaine, c'est le moment de vous partager le planning des prochains jours :
⭐️mardi 19h : Yoga Book Club (sur Zoom sans enregistrement), c'est la dernière car le projet s'arrête.
⭐️mercredi 8h : 30 min Yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
⭐️️ mercredi 19h : 60 min Yoga vinyasa dynamique chez Kalari 7 (Paris 11)
⭐️️ jeudi 7h45 : 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
⭐️️ vendredi 12h15: 45 min Vinyasa lent (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
➡ Alors, on se voit cette semaine ?!
Pour vous inscrire : tous les liens sont dans ma bio 😉
✨
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  • Torsion avec une sangle 😺
✨
Cette posture de yin yoga ☯️ permet de relâcher les tensions dans le buste.
➡️ Vous aimez cette posture ? Avec ou sans sangle ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque mercredi à 8h pour 30 min de yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
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  • Détendre les fessiers 🤩
✨
Après une journée en posture assise devant un ordinateur ou autre, vos fessiers vous remercieront après ce petit exercice.
Comme toujours, les balles d’auto-massage (ou de relâchement myofascial) peuvent être remplacées par des balles de tennis et si vous n’avez pas de filet, placez-les dans une chaussette.
➡️ Alors, ça vous plaît ce type d’exercice ? Est-ce que ça vous fait du bien ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque jeudi à 7h45 pour 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
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  • Trucs & Astuces 🐶
✨
Et hop ! C'est le retour des vidéos YouTube courtes et efficaces autour d'une posture de yoga 🥳 Dans celle de cette semaine, je vous propose 2 exercices pour mieux aborder le chien tête en bas. J'espère que ça vous plaira.
➡️ Alors le chien tête en bas, posture de repos ou pas ? 🤣
✨
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  • Retraite Knit & Yoga 🧶🧘‍♀️ 
✨
Ce week-end, @caroleyinyang et moi organisions notre 2ème retraite Knit & Yoga en duo et cette fois-ci, c’était chez @happy.ferme 🌿 Le groupe était génial et nous avons passé 3 jours complètement fous !!! 🥰 Merci à toutes pour ce séjour incroyable.
👉 J'aimerais en organiser une autre en solo (car Carole ne sera pas disponible) au même endroit du vendredi 31 mars 16h au dimanche 2 avril 16h. J'ai donc besoin de votre avis sincère avant de lancer les inscriptions. Si cela vous intéresse, vous pouvez remplir le mini questionnaire dont le lien se trouve dans ma bio.
✨
#retreat #yogaretreat #retraitedeyoga #yogateacher #happyferme #bourgogne #goodmemories #yogabyknitspirit #repos #détente #bienetre #knitandyoga #retraiteknitandyoga #loveyoga #yinyoga #knit #tricot #chill
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