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Lecture

23 Results
9 septembre 202111 août 2020Ecoute Lecture Spiritualité - Esotérisme

Mes inspirations lunaires #2

En avril dernier, je vous ai présenté un premier lot d’inspirations lunaires qui me guident lors de la préparation de mes cours de yoga (en présentiel ou en ligne) et de l’écriture …

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9 septembre 20219 avril 2020Ecoute Lecture Spiritualité - Esotérisme

Mes inspirations lunaires

La Lune prend une place de plus en plus importante dans ma vie et c’est une source d’inspiration infinie, en particulier pour la préparation de mes cours de yoga et …

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9 septembre 202127 février 2020Lecture Spiritualité - Esotérisme

Le grand livre du Féminin sacré de Josée-Anne Sarazin-Côté

Cela fait un bout de temps que je ne vous ai pas parlé lecture par ici et le livre que je m’apprête à vous présenter n’entre pas vraiment dans la …

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9 septembre 202111 décembre 2019Lecture Mythologie

Le chien tête en bas de Clémentine Erpicum

Les livres de yoga, vous l’aurez compris, c’est ma grande passion alors en plus d’en acheter pour moi, j’en offre aussi ! C’est le cas de celui dont je vais …

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9 septembre 20217 novembre 2019Energétique Lecture Yin Yoga

Chinese Medicine: The Web That Has No Weaver by Ted Kaptchuk

La Médecine Traditionnelle Chinoise est au cœur de l’enseignement du yin yoga. Grâce à ce livre, j’ai voulu approfondir mes connaissances sur le sujet et je n’ai pas été déçue. …

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9 septembre 202117 octobre 2019Asanas Lecture

Yoga Notes by Eva-Lotta Lamm

Lorsque j’ai suivi ma formation de prof de yoga, j’avais très envie de prendre mes notes de cours sous forme de petits dessins (en particulier pour les postures de yoga) …

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9 septembre 20213 octobre 2019Lecture

The Complete Guide to Yin Yoga by Bernie Clark

Bernie Clark est l’une des références en yin yoga (juste après Paul Grilley et Sarah Powers) et sa bible du yoga était sur ma liste de lecture depuis fort longtemps. …

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9 septembre 202118 avril 2019Lecture Yin Yoga

Insight Yoga by Sarah Powers

Ma passion du yoga est tellement grande que j’ai un besoin presque viscéral d’en apprendre toujours plus. A l’issue de ma formation de yin yoga, je n’avais investi que dans …

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9 septembre 202126 février 2019Lecture Mythologie

Myths of the Asanas by Alanna Kaivalya & Arjen van der Kooij

Cela fait bien longtemps que je ne vous ai pas partagé mes lectures spéciales yoga et en particulier les ouvrages conseillés par Deborah suite à mon Bridge to Lotus Flow training. …

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9 septembre 20219 novembre 2018Lecture Yin Yoga

Yin Yoga de Cécile Roubaud

Depuis que j’ai un cours de yin yoga en fixe chaque semaine, je me cultive encore plus sur le sujet et le livre de Cécile Roubaud est un très bon …

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  • J’ai tenté une expérience avec le yoga nidra
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  • Padma mudra, le geste du lotus
  • Fiche de lecture « La Bhagavad Gîtâ ou l’art d’agir »
  • Comment pratiquer la respiration contre le flux ?

Archives

  • Détendre les fessiers 🤩 ou 🤪
✨
Après une journée en posture assise devant un ordinateur ou autre, vos fessiers vous remercieront après ce petit exercice. Attention, si c’est trop intense pour vous, il existe d’autres méthodes 😉
Comme toujours, les balles d’auto-massage (ou de relâchement myofascial) peuvent être remplacées par des balles de tennis et si vous n’avez pas de filet, placez-les dans une chaussette.
➡️ Alors, ça vous plaît ce type d’exercice ? Est-ce que ça vous fait du bien ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque jeudi à 7h45 pour 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
✨
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  • Échauffer les poignets 🥰
✨
Voici un exercice tout simple que j’aime beaucoup pour échauffer les poignets. Attention à ne pas plier les bras, il s’agit juste de travailler les poignets.
➡️ Et vous, vous aimez cet exercice ?
✨
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  • Automassage sans balle 🔮
✨
Dans ma dernière vidéo publiée sur YouTube (👉 lien dans ma bio), je vous propose un exercice tout simple pour soulager les tensions dans les avant-bras (parfait pour les personnes qui tricotent 😉)
➡ Alors, ça vous plaît ce type d'exercice ?
✨
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  • Des options pour la posture du lacet 🤩
✨
En yin yoga ☯️ (vous commencez à le savoir) j’aime propose de nombreuses options pour une seule posture afin de permettre aux élèves d’explorer les sensations par eux-mêmes. Pour la posture du lacet, vous pouvez choisir une version plus ou moins serrée en fonction de votre corps et de votre ressenti.
➡️ Quelle est votre option préférée ?
✨
🗓️ Retrouvez-moi chaque mercredi à 8h pour 30 min de yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement Yoga Illimité)
👉 Lien dans ma bio pour plus de détails.
✨
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  • Olala mais voici encore une nouvelle semaine bien remplie 🥰 
✨
Voici le planning :
🌿 mardi 12h30 : 60  min Yin yoga chez @the_space_paris_yoga_studio (Paris 12), réservation sur le site du studio
🌿 mercredi 8h : 30 min Yin yoga (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
🌿️ mercredi 19h : 60 min Yoga vinyasa dynamique chez Kalari 7 (Paris 11)
🌿 jeudi 7h45 : 30 min Relâchement myofascial / automassage (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
🌿 jeudi 12h30 : 60  min Yoga vinyasa chez @the_space_paris_yoga_studio (Paris 12), remplacement d'Annsonia
🌿 jeudi 19h : 120 min Atelier en ligne "Yin yoga & printemps" (sur Zoom avec rediffusion pendant 10 jours)
🌿️️️️️ vendredi 12h15: 45 min Vinyasa lent (sur Zoom avec rediffusion ou inclus dans l’abonnement illimité)
➡ Alors, on se voit cette semaine ?!
✨
Pour vous inscrire : tous les liens sont dans ma bio 😉
✨
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  • Extrait de cours 🧘‍♀️
✨
Mini vidéo pour vous donner un aperçu du cours de vinyasa que j’ai donné la semaine dernière chez Kalari 7 (Paris11).
Comme pour toutes ces vidéos, la vitesse est supérieure à ce qui se passe dans la réalité.
Si vous voulez me rejoindre, je donne cours de vinyasa dynamique chaque mercredi de 19h à 20h à côté de Bastille (le lien pour vous inscrire est dans ma bio).
➡️ On se voit bientôt sur le tapis ?!
✨
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