Gaëlle PGDans le monde du Yoga Nidra, vous avez peut-être vu passer plusieurs « écoles » ou « lignées ». Elles ne proposent pas le même enseignement et elles ont leur spécificités. C’est ce que je vais donc tenter de clarifier dans cet article.
Les origines
La première mention du Yoga Nidra est faite dans les Upanishads. Elle apparaît à la fin des Vedas (environ 600 ans avant JC). C’est une pratique ancienne dans les traditions indiennes de l’hindouisme et du bouddhisme.
Il trouve ses origines dans une ancienne pratique tantrique appelée nyasa. Un mantra est répété mentalement avec une concentration sur des parties spécifiques du corps. Dans un des textes tantriques, il est décrit comme « la paix au-delà des mots ».
Le Yoga Nidra moderne
Le Yoga Nidra, comme le yoga de manière générale, a évolué avec le temps sous l’influence de la culture et de la nationalité des personnes qui le pratiquent. Il est soumis à différentes sources d’influence. Parmi celles-ci, nous pouvons nommer : les avancées scientifiques (notamment en neuroscience avec une meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau), la créativité et des expérimentations poétiques (via la musique, la narration…) ou encore l’utilisation via des protocoles dans un contexte thérapeutique.
Des personnes emploient le terme de « lignée » qui sous-tend la présence d’un maître et d’un disciple. Nous pouvons préférer le terme plus neutre de « courant ».
Certains courants sont des marques déposées. Cependant le Yoga Nidra reste une pratique universelle. Chacun·e peut se l’approprier puisque c’est un état qui nous appartient déjà.
• Satyananda Yoga Nidra
C’est le courant le plus connu et le plus répandu. Il a été codifié par Swami Satyananda Saraswati. Satyananda se revendique comme le premier auteur d’un livre sur le Yoga Nidra. Cet ouvrage porte le nom « Yoga Nidra », c’est le fameux « livre bleu » paru en 1976).
Le Yoga Nidra de Satyananda est une version stricte et traditionnelle dans laquelle le sommeil n’est pas le bienvenu.
• Himalayan Institute
En 1971, Swami Rama fonde aux États-Unis l’Himalayan Institute of Yoga Science and Philosophy. Pour l’anecdote, ce yogi était capable d’arrêter les battements de son cœur sur commande. Il a fait l’objet d’études scientifiques en occident.
Le Yoga Nidra enseigné via le courant de l’Himalayan Institute ne présente pas de sankalpa, pas de visualisation, pas d’appairage des opposés. C’est plus un voyage à l’intérieur du cœur. L’enseignant·e guide les participant·e·s vers l’état de Yoga Nidra. Iels sont ensuite laissé·e·s à l’exploration de leur propre monde intérieur.
• La méthode iRest
Richard Miller, chercheur psychologue clinicien américain, a créé cette méthode (qui signifie Integrative Restoration) en 1987. C’est un enseignement à la croisée de la tradition de Satyananda et de l’Himalayan Institute. Ce protocole vise à la libération des émotions et des pensées négatives afin de calmer le système nerveux, d’accepter les circonstances (douloureuses ou non). Richard Miller a énormément travaillé avec les militaires souffrant du symptôme de stress post traumatique. Il a alors utilisé le Yoga Nidra et la méthode iRest à des fins thérapeutiques.
• Les autres courants plus récents
Il existe d’autres méthodes plus ou moins récentes, déposées ou non en tant que marques, pour enseigner le Yoga Nidra. En voici quelques unes :
- ParaYoga créé par Rod Stryker
- I AM Yoga Nidra de l’Amrit Yoga Institute
- Yoga Nidra Network d’Uma Dinsmore-Tuli et Nirlipta Tuli
Le Yoga Nidra étant « à la mode », vous pouvez donc voir fleurir régulièrement de nouvelles méthodes. Globalement, elles dérivent toutes du même courant principal. Elles ont toutes pour but de calmer le corps et l’esprit et de guider vers le fameux état de « Yoga Nidra ».
J’espère que cet article vous aura éclairé et permis de mieux comprendre les origines de cette pratique. Même si elle semble récente, elle trouve ses origines dans une tradition bien lointaine.
Pour aller plus loin
► Le site de la Bihar School of Yoga qui enseigne la tradition de Satyananda : www.biharyoga.net
► Le site de Richard Miller et de l’iRest Institute : www.irest.org
► Le site de l’Himalayan Institute : himalayaninstitute.org
► Le site de Rod Stryket et du ParaYoga : www.parayoga.com
► Le site de l’Amrit Yoga Institute : amrityoga.org
► Le portail Yoga Nidra Network : www.yoganidranetwork.org
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