Ces derniers mois, mon sommeil me préoccupe beaucoup. Étrangement, le livre « Why we sleep » que j’avais acheté pour ma culture de prof de yoga, je l’ai finalement surtout lu pour …
Le yoga et l’intersaison
En Médecine Traditionnelle Chinoise, il existe une 5ème saison, positionnée entre l’été et l’automne. On parle d’intersaison ou d’été indien. C’est une période de transition dans laquelle la nature commence …
Respiration de la lune et du soleil
Besoin de se recentrer, de se concentrer, de se reconnecter avec l’instant présent ?! Les exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont parfaits pour cela et dans cet article, je …
Fiche de lecture « The body keeps the score »
La santé mentale est un sujet qui me tient particulièrement à cœur et sur lequel je me forme régulièrement. Cela me permet de mieux me connaître mais aussi d’accompagner aux …
Yama #2 – SATYA = être honnête / dire la vérité
L’honnêteté (SATYA) et la non-violence (AHIMSA) sont intimement liées. L’honnêteté évite que la non-violence ne soit un échappatoire un peu trop facile. La non-violence évite à l’honnêteté d’être une arme …
Yama #1 – AHIMSA = ne pas être violent·e
Note 1 : Avant de lire cet article, assurez-vous de savoir ce que sont les Yamas et Niyamas. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez consulter l’article : Les …
3 étapes pour débuter le yoga dynamique
Vous avez entendu parler du yoga, vous avez bien compris que cela vous ferait du bien de bouger pour vous (re)muscler, vous assouplir, vous vider la tête… De ce fait, …
Fiche de lecture « Tout le monde peut faire du yoga »
Le yoga Iyengar ne fait pas partie des types de yoga que je pratique (je n’en ai fait qu’une seule fois). Par contre, je trouve l’approche avec de nombreux accessoires …
Mini planning pour gérer son stress grâce au yoga
Vous vous sentez régulièrement stressé·e·s et vous auriez envie de tester différentes pratique autour du yoga pour vous détendre et prendre du recul sur ce qui vous prend la tête …
Fiche de lecture « The Yamas & Niyamas »
Comme je vous l’indiquais dans mon article précédent, ma bibliothèque regorge de livres passionnants autour du yoga que j’ai déjà lus et que je n’ai pas pris le temps de …