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13 Results
9 septembre 202121 janvier 2021Lecture Respiration

The breathing book de Donna Farhi

Voici un autre livre lu lors d’une de mes dernières formations de prof de yoga (mon 100h Yin Yoga & Pranayama avec Louise Cutler) et qui a bien changé mon …

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9 septembre 202118 novembre 2020Lecture Spiritualité - Esotérisme

Mes inspirations lunaires #3

Vous êtes de plus en plus nombreuses à me demander des références concernant les cycles de la Lune, l’astrologie et le tarot et comme je n’arrête pas de lire / …

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9 septembre 202111 août 2020Ecoute Lecture Spiritualité - Esotérisme

Mes inspirations lunaires #2

En avril dernier, je vous ai présenté un premier lot d’inspirations lunaires qui me guident lors de la préparation de mes cours de yoga (en présentiel ou en ligne) et de l’écriture …

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9 septembre 20219 avril 2020Ecoute Lecture Spiritualité - Esotérisme

Mes inspirations lunaires

La Lune prend une place de plus en plus importante dans ma vie et c’est une source d’inspiration infinie, en particulier pour la préparation de mes cours de yoga et …

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9 septembre 202111 décembre 2019Lecture Mythologie

Le chien tête en bas de Clémentine Erpicum

Les livres de yoga, vous l’aurez compris, c’est ma grande passion alors en plus d’en acheter pour moi, j’en offre aussi ! C’est le cas de celui dont je vais …

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9 septembre 20217 novembre 2019Energétique Lecture Yin Yoga

Chinese Medicine: The Web That Has No Weaver by Ted Kaptchuk

La Médecine Traditionnelle Chinoise est au cœur de l’enseignement du yin yoga. Grâce à ce livre, j’ai voulu approfondir mes connaissances sur le sujet et je n’ai pas été déçue. …

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9 septembre 202117 octobre 2019Asanas Lecture

Yoga Notes by Eva-Lotta Lamm

Lorsque j’ai suivi ma formation de prof de yoga, j’avais très envie de prendre mes notes de cours sous forme de petits dessins (en particulier pour les postures de yoga) …

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9 septembre 20213 octobre 2019Lecture

The Complete Guide to Yin Yoga by Bernie Clark

Bernie Clark est l’une des références en yin yoga (juste après Paul Grilley et Sarah Powers) et sa bible du yoga était sur ma liste de lecture depuis fort longtemps. …

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9 septembre 202118 avril 2019Lecture Yin Yoga

Insight Yoga by Sarah Powers

Ma passion du yoga est tellement grande que j’ai un besoin presque viscéral d’en apprendre toujours plus. A l’issue de ma formation de yin yoga, je n’avais investi que dans …

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9 septembre 202126 février 2019Lecture Mythologie

Myths of the Asanas by Alanna Kaivalya & Arjen van der Kooij

Cela fait bien longtemps que je ne vous ai pas partagé mes lectures spéciales yoga et en particulier les ouvrages conseillés par Deborah suite à mon Bridge to Lotus Flow training. …

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  • Comment et pourquoi tenir un journal de sommeil ?

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  3. Podcasts autour du yoga #5 – YOGA BY KNIT SPIRIT sur Podcasts autour du yoga
  4. Le yoga et l’automne – YOGA BY KNIT SPIRIT sur Pranayama, contrôle de la respiration
  5. Le yoga et l’automne – YOGA BY KNIT SPIRIT sur Le corbeau / La grue

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  • Corbeau, vous avez dit corbeau ?!
✨
La posture traditionnelle du corbeau (dernière photo de la série) peut faire peur (je suis la première à avoir craint pendant des mois de m'éclater le visage au sol en tentant cette posture 😅).
Voici donc 2 variations (une sur les fesses et une sur le dos) qui vont vous permettre de pratiquer le corbeau en toute sécurité et surtout de comprendre les muscles qui doivent être engagés dans cette posture.
➡ Laquelle préférez-vous ? Photo 1 ou photo 2 ? Dites-moi tout dans les commentaires 😉
✨
#yoga #corbeau #crow #crowpose #postureducorbeau #variation #posturedeyoga #yogaposture #professeurdeyoga #yogateacher
  • Partir au vert 🌿
✨ 
Organiser une retraite de yoga, c'est de la joie mais aussi du stress 😬
La joie d'organiser un évènement très chouette et le stress de se demander s'il va rencontrer son public 😅
J'avoue, ce message n'est pas top au niveau marketing mais vous me connaissez, j'aime partager avec vous la vraie vie 💙
Bref, il ne reste plus que 4 places alors ne tardez pas trop si cette retraite vous intéresse !!
➡️ Vous venez ?! 
✨ 
📷 @happy.ferme
✨
#yoga #yogaretreat #retraitedeyoga #pause #bourgogne #stress #détente #professeurdeyoga #yogateacher #slowdown #ralentir #faireunepause
  • La respiration carrée 🟦
✨
Stressé.e, débordé.e, énervé.e, comme une impression de ne rien contrôler ? 🤯 Les exercices de respiration sont des outils faciles à utiliser hors du tapis pour retrouver calme et sérénité 🧘‍♀️
C'est le cas de sama vritti, la respiration carrée 🌬
N'hésitez pas à partager ce post avec votre entourage et / ou à l'enregistrer pour le réutiliser plus tard.
➡️ Utilisez-vous la respiration pour vous calmer ?
✨
Note : une vidéo complète sur cette respiration existe sur ma chaîne YouTube 😉 et il y a également un article sur le blog (👉 lien dans ma bio)
✨
#samavritti #pranayama #breathcontrol #breath #breathretention #boxbreath #equalbreathing #respirationcarrée #détente #relaxation
  • Etirement ?! Vous avez dit étirement ?! 🤔
✨
Avez-vous remarqué que parfois, lorsque le professeur vous dit que dans une certaine posture vous devez ressentir un étirement à un endroit précis, ce n'est pas votre cas ?
Perso, cela m'arrive régulièrement et c'est tout à fait normal !
Nous n'avons pas tout.e.s les mêmes corps et en fonction de notre squelette, de l'implantation de nos muscles, de la longueur de ceux-ci, de leur "souplesse"... la sensation d'étirement ne sera pas la même chez tout le monde.
Je vous propose un exercice rapide et facile pour tester cela.
Au détour d'une errance sur Instagram, j'ai vu cette posture (c'est la demi-tête de vache 🐮) pour laquelle il était indiqué que cela permettait d'étirer les fessiers... et bien sachez que le jour où j'ai pris la photo, je ressentais l'étirement à l'arrière de ma jambe tendue...
➡ Je vous invite donc à vous installer dans cette posture quelque instant, à tester les deux côtés et à m'indiquer dans les commentaires où est-ce que vous ressentez l'étirement ! Merci d'avance pour votre participation 💖
✨
#yoga #halfcowfacepose #demitêtedevache #ardhagomukhasana #étirement #posturedeyoga #yogaposture #professeurdeyoga #yogateacher #stretch
  • Gérer son stress grâce au yoga 🧘‍♀️
✨
C'est le nom du dernier programme que je viens de mettre en ligne.
Le yoga peut être un outil puissant pour gérer le stress. Que ce soit via la pratique des asanas (les postures), via la méditation, grâce à des techniques de respiration ou encore d’autres pratiques dérivées du yoga, il est possible de diminuer grandement les effets néfastes du stress chronique sur la santé.
Dans ce programme, vous trouverez :
🔹 4h d'enregistrements (vidéo et audio)
🔹 pratiques variées (méditation, yin yoga, vinyasa, restauratif, nidra, auto-massage, respiration)
🔹 séances courtes et modulables
A tout moment, vous pouvez, par e-mail ou via la plateforme, me solliciter pour répondre à vos questions, vos doutes...
➡️ Pour mieux gérer votre stress et bénéficier des nombreux bienfaits du yoga régulièrement, cliquez dès maintenant sur le lien dans ma bio !
✨
📷 @bazinga_vp
✨
#yoga #yogaonline #stress #gérersonstress #programmedeyoga #yinyoga #détente #professeurdeyoga #yogateacher #slowdown #ralentir #faireunepause
  • Jouer avec les variations 🕊️
✨
La posture traditionnelle du pigeon n'est pas forcément agréable pour tout le monde alors voici 2 variations que j'aime beaucoup introduire dans mes cours.
➡ Laquelle préférez-vous ? Photo 1 ou photo 2 ? Dites-moi tout dans les commentaires 😉
✨
#yoga #pigeon #pigeonpose #posturedupigeon #variation #posturedeyoga #yogaposture #professeurdeyoga #yogateacher #stretch
Follow Me!

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