Gaëlle PGSi vous me suivez depuis quelques temps, cela ne vous aura pas échapper que je suis passionnée par le Yoga Nidra. C’est une discipline qui, contrairement aux autres types de yoga, est accessible à presque tout le monde et c’est quelque chose qui me tient vraiment à coeur de transmettre aux autres. De ce fait, en tant que formatrice de Yoga Nidra, j’ai une fâcheuse tendance à lire tout ce qui sort sur le sujet pour en savoir toujours plus.
Actuellement, il y a très peu de livres en français et c’est avec plaisir que j’ai accueilli la sortie de l’ouvrage que je vous présente aujourd’hui.
Références
Titre : Yoga Nidra
Auteurs : Philippe Beer Gabel et Luc Biercq
Langue : français
Résumé
Qui ne ressent jamais le besoin d’un moment pour se relaxer, se recentrer ? Découvrez le yoga Nidra, une pratique issue de la plus ancienne tradition indienne, plus ressourçante qu’une simple pause. Cet ouvrage, aussi complet que concret, est le premier guide français à présenter l’origine de cette pratique trop peu connue, ses différents courants, ainsi que ses effets puissants scientifiquement démontrés : lâcher-prise, équilibre émotionnel, amélioration du sommeil, dépassement des blessures, boost de la créativité…
Suivez le déroulement détaillé d’une séance de yoga Nidra, enrichi du partage d’expérience d’enseignants ainsi que de nombreux liens pour se lancer sans tarder dans la pratique. Laissez-vous emporter dans un état de transe naturelle, visitez à votre rythme le chemin de la transformation, découvrez ou revisitez votre sagesse intuitive.
Bien plus accessible que la méditation, sans dogme, ni gourou, ni injonctions à se dépasser, le yoga Nidra vous invite à un doux voyage à l’intérieur de vous-même.
Bienvenue dans un monde de découvertes apaisantes !
Mon avis
Avec Philippe Beer Gabel comme co-auteur du livre, je savais que je ne serai pas déçue et effectivement, ce livre est parfait pour mieux comprendre l’histoire du yoga nidra et son fonctionnement. Il est richement documenté, très bien écrit et il guide les élèves vers une meilleure compréhension de ce type si particulier de yoga.
Toutes les phases de la pratique sont expliquées afin de voir quel est l’impact de chacune lors d’une séance. C’est hyper intéressant.
Ce livre ne remplace évidemment pas une formation si vous souhaitez enseigner la discipline. Par contre, il est très complémentaire et permet une première approche très riche.
J’ai beaucoup apprécié la mise en garde des auteurs sur le fait qu’il était indispensable de se tourner vers des personnes formées sérieusement pour se laisser guider dans ce type de pratique. C’est valable pour tous les types de yoga mais peut-être encore plus pour celui-là puisque les élèves s’abandonnent complètement à la voix de la personne qui leur facilite la séance.
En bref : à mettre entre toutes les mains, que ce soient les élèves qui veulent en savoir plus comme les professeurs, formés ou non à la discipline, qui veulent creuser le sujet ou revoir les bases.
Pour aller plus loin
► Le site de Philippe Beer Gabel : www.beer-gabel.com
► Le compte Twitter de Luc Biercq : @lucbierq
J’espère que cet article vous aura donné envie de lire cet ouvrage. Si vous l’avez lu et que vous avez envie de partager votre avis, n’hésitez pas à le faire dans les commentaires. Si vous avez d’autres références sur le même thème, je suis aussi preneuse !
Si vous voulez aller plus loin côté Yoga Nidra, il est encore temps de vous inscrire à la prochaine formation que j’enseignerai chez The Space en 2023. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour en savoir plus :
