Débordé.e, fatigué.e, un peu perdu.e ? Les exercices de respiration (appelés pranayama en sanskrit) sont des outils faciles à utiliser hors du tapis pour retrouver calme et sérénité.Dans cet article, …
Les types de Yoga Nidra
Si vous vous intéressez un peu au Yoga Nidra, vous avez peut-être vu passer plusieurs « écoles » ou « lignées » en vous demandant quelles pouvaient bien être les différences et si c’était …
Fiche de lecture « Yoga Nidra »
Si vous me suivez depuis quelques temps, cela ne vous aura pas échapper que je suis passionnée par le Yoga Nidra. C’est une discipline qui, contrairement aux autres types de …
A quoi s’attendre lors d’un cours de relâchement myofascial ?
Parce que ce type de cours n’est pas encore très commun en France, je me suis dit qu’une petite explication s’imposait pour démystifier un peu les choses. Par contre, avant …
Fiche de lecture « L’hindouisme »
Bon, en fait, le titre complet de ce livre est « L’hindouisme, l’histoire, les fondements, les courants et les pratiques », ce qui était un peu long pour passer dans le titre …
Débuter facilement le relâchement myofascial
L’année dernière, je vous avais écrit un article complet sur le relâchement myofascial (appelé aussi « automassage »). Si vous l’avez manqué, c’est par là : « Relâchement myofascial, qu’est-ce que c’est ? ». …
Comment débuter le yoga ?!
Il y a quelques temps, je vous avais rédigé un article intitulé « Débuter le yoga sans prise de tête ». J’y listais mes 5 trucs et astuces pour se lancer et …
Comment pratiquer la respiration alternée ?
Stressé.e, débordé.e, énervé.e, comme une impression que tout part de travers ? Les exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont des outils faciles à utiliser hors du tapis pour retrouver …
Fiche de lecture « Yoga au-delà des postures »
Ce livre me faisait de l’œil depuis pas mal de temps (il faisait partie des livres conseillés par l’une de mes formatrices) et j’ai eu la chance de le recevoir …
Recette express du lait d’or
La semaine dernière, avec les élèves du cours de vinyasa lent, nous avons parlé de nos trucs et astuces pour garder la pêche et soigner les petits soucis de santé …