Lorsque j’ai suivi mon premier cours de yoga, j’ai eu l’impression d’entrer dans la 4ème dimension (j’exagère). La professeur employait des mots que tout le monde semblait comprendre et que …
Débuter le yoga sans prise de tête
Le yoga sous toutes ses formes a de nombreux bienfaits alors n’hésitez plus et laissez-vous tenter par l’expérience ! J’ai quelques conseils pour démarrer cette pratique sans prise de tête …
Comment faire entrer le yoga dans son quotidien ?
Depuis quelques années, les injonctions au bien-être sont nombreuses et si vous trainez un peu (beaucoup) sur les réseaux sociaux, vous avez le droit presque chaque jour à un « faites …
Journaling et gratitude
Depuis septembre 2021, je me suis lancée dans le journaling. Les bienfaits de cette pratique m’avaient déjà été plus d’une fois vantés mais j’avais du mal à me lancer : …
De l’importance de savasana
Savasana, le repos final, la posture allongée bien méritée à la fin du cours que les débutant.e.s (moi la première) ont tendance à zapper parce que « je n’ai pas besoin …
La roue du yoga
A l’origine, le yoga n’était absolument pas une pratique physique telle que nous la connaissons actuellement. C’était surtout de la méditation et de l’étude de textes sacrés. Depuis des centaines …
Comment adapter sa pratique de yoga en hiver ?
Dans la nature, les arbres ont perdu leurs feuilles, les animaux restent au chaud dans leurs terriers et nous devrions en profiter pour faire de même… Evidemment, il est compliqué …
Relâchement myofascial, qu’est-ce que c’est ?
Si vous avez déjà pris un cours de yin yoga avec moi, vous avez déjà entendu les termes fascia et tissus conjonctifs (et si vous avez fait un peu de …
Des idées de routines matinales pour ralentir
Le « miracle morning », ce n’est pas mon truc et pourtant, je fais partie de ces personnes qui ont une véritable routine matinale (très matinale diront d’ailleurs certaines personnes). Cependant, je …
Comment gérer son stress grâce au Yoga Nidra ?
Fin novembre, je vous avais proposé un webinaire gratuit sur ce sujet alors pour les personnes qui auraient manqué le rendez-vous, voici l’essentiel dans cet article. Bonne lecture ! Si …